AD Einkaufszettel - Was steht da bei euch so auf dem Plan?

[Stiff_Master]

Hi, dachte hätte hier schonmal irgendwann nen Thread gesehen wo jeder posten kann, was er so inner AD einkauft...habs aber nicht gefunden, kann sein das wonaders war. Deswegen mache ich mal nen neuen auf, wenn ich mich irre und es den doch schon gibt und ich nur blind war...verschiebts halt einfach. Ich mach mal den Anfang (Kommentare erwünscht):

• EIER!!!
• Speck
• Bacon
• Kaminwurzen, Pfferbeißer, Mettwürste... (alle Arten von fetten Würsten)
• Frikadellen (super zum Mitnehmen)
• Leberkäse
• Thunfisch in Öl
• Ölsardinen (klasse für den kleinen Hunger zwischendurch)
• Parmesan
• Spinat
• Erbsen-Möhren-Konserven
• Gewürzgurken (ebenfalls super als Lückenfüller)
• Oliven
• Tomaten
• Gurken
• Oliveöl
• Senf

Hier noch nen paar Ideen:

Frühstück:
- Rüherei aus drei Eiern & einem Paket Speck
- gebratene Würstchen & 2-3 Spiegelei

Allabendlicher Salat (keine Beilage...Hauptgericht!)
- 1-2 Tomaten
- 1/3 Gurke
- Oliven
- Dose Thunfisch
- Parmesan, Olivenöl, Pfeffer & Salz drüber..fertig! (schmeckt wunderbar!)

Mittagessen:
- Paket Leberkäse braten und 2-3 Spiegelei drüber
- Frikadellen (kalt zum Mitnhemen oder kleinschneiden, braten & Salat als Beilage)
- 2x Mettwürste (kleingeschnitten & gebraten) & dazu halbe Konserve Erbsen & Möhren
- 2-3 Pfefferbeißer (kleingeschnitten & gebraten) in einem Paket Spinat (gekocht)

Zwischendurch (für den kleinen Hunger):
- Gewürzgurken, Ölsardinen, Kaminwurzen, Tomate & Gurke...

[H_D]

ich würd die ganze verarbeitete schei** rausschmeißen.
außerdem fehlen ganz klar nüsse und fisch

[DER BESTRAFER]

So sieht mein Einkaufszettel aus.....

Eier
Fisch(Seelachs, Makrelen, Thunfisch,Hering)
Fleisch(Rind,Schwein,Geflügel)
Käse(alle Hartkäsesorten,Harzer, Weichkäse)
Quark,Hüttenkäse
Nüsse(Mandeln, Walnüsse,Erdnüsse- mache mein Erdnussmus selbst)
Samen(Leinsamen gemahlen als Brotersatz-Panade für Fleisch)
Gemüse(Brokkoli,Blumenkohl, Kohlrabi,Gurke,Porree,Tomaten,Salate)
Pilze(alle ausser die Bunten)
Obst(Erdbeeren,Himbeeren,Brombeeren)
Fette(Leinoel,Rapsoel,Butter)
Hin und wieder ein Multivitamin und Mineralstoff präparat, da ich viel Leinsamen zu mir nehme und wir ja alle wissen das viel Ballastoffe die vitaminaufnahme behindern können!

So, wie man sieht kann man auch in der Ketogenen Ernährungsform alle Vitalstoffe und vor allen dingen viel Ballastoffe zu sich nehmen die der Körper braucht.

[H_D]

@kerkermeister:

SO muss des aussehen

kannst mal bitte die zubereitung deines erdnussmusses posten? würde mich doch interessieren wie das funktioniert... immer so teuer der "mist"..

[DER BESTRAFER]

@kerkermeister:

SO muss des aussehen

kannst mal bitte die zubereitung deines erdnussmusses posten? würde mich doch interessieren wie das funktioniert... immer so teuer der "mist"..

hab mich nich an die menge der zutaten gehalten, nehme Erdnüsse(nicht die gesalzenen), leicht anrösten uff ner Pfanne ohne Oel oder fett, abkühlen lassen in die Küchenmaschine klatschen und zu mehl mahlen, nen schuss beliebiges Oel dazu aber ganz sachte sonst wirds zu dünn, gegebenenfalls noch mit bissel Salz würzen. und dann natürlich noch mal richtig mixen bis der Modder cremiger Muß ist!
wer nich viel erdnussmus isst sollte nich gleich zuviel davon machen, weil keine Konservierungsstoffe auch nich lange haltbar.........................Optimal um mit ein paar löffelchen uff ordentlich Kalorien zu kommen.