Gk mal etwas anders

[exilfranke]

hey wollt mal wieder nach nen GK trainieren mit immer abwechselnden Einheiten die wie folgt aussehen sollten

Bin bisher 16 Monate am Eisen

Kniebeugen 4x6-8
Dips 1x20 nach PITT
Rudern 4x6-8


Kreuzheben 4x6-8
Bankdrücken mit Kurzhanteln 4x6-8
Klimmzüge weit 1x20 nach PITT

was haltet ihr davon?

[Domnl]

Hm, da kommen die Schultern etwas zu kurz finde ich. Ausschließlich Dips für die Schultern ist etwas mager.

[exilfranke]

naja könnte in eine einheit noch schulterdrücken machen
und in die andere seitheben vorgebeugt

[simon1983]

Sieht doch gut aus der Plan. Musst du halt schauen, ob dir Bankdrücken und Dips für die Schulter reichen. Ergänzen kannst du ja immer noch.