ständig erkältet

[Steffen L.]

W
PS: du könntest auch schweissgebadet über die strasse laufen und eine erkältung bleibt aus.
Ist ein mytos.

was ist mit den akuten immunreaktionen nach dem training? called open window effekt????

[Devil24]

stimmt. leistungssportler(bodybuilder vielleicht auch ) sind anfälliger für infekte der oberen atemwege, bedingt durch die anpassung und verschiebung der immunmarker.

wenn sie aber einmal erkältet sind, dann genesen sie aber signifikant schneller als nicht leistungssportler.

Dem kann ich aus eigener leidvoller Erfahrung nur zustimmen

Letztes Jahr bestimmt 20 Wochen mit immer wiederkehrenden Infekten flach gelegen - dieses Jahr fängts grad wieder an - War beim Internisten und vorgestern beim Cardiologen - zum Glück Beides bisher ohne Befund und Hinweis auf Herzmuskelentzündung - jetzt Labor, Blutwerte checken und dann noch zum Lungendoc...

Unser Immunsystem unterliegt tatsächlich einer extremen Belastung und man sollte regelmässig seine Blutwerte checken lassen...
Ausserdem - wie schon geraten, Zwiebeln, Knoblauch - weiterhin für Atemwege Nasenduschen und ab und an Meersalz inhalieren...

[Metal-Warrior]

Seitdem ich meine Trainingsfrequenz von jedem 2ten auf jeden 3ten Tag heruntergeschraubt habe, hat sich das bei mir gebessert mit den Erkältungen/Halsschmerzen...

[whitelegionknight]

Also ich nehme Multivitamin/Mineralkapseln und zusätzlich hochdodierte Vitamin C Kapseln (1000mg) aus den USA....und sollte ich mal die typischen Vorzeichen einer aufkommenden Grippe/Erkältung spüren, nehme ich eine Ampulle CEFASEPT S von der Fa. Cefak, gibts rezeptfrei in der Apotheke, ich bevorzuge die Injektion, gibts aber auch als Dragees, ist ein homöopathisches Mittel mit 10mg Echinacea pro ml/Ampulle.

Benutz das seit 10 Jahren und kann das nur jedem empfehlen, meistens 2 Tage lang, jeden Tag eine u.U. auch mal zwei und ich bin seitdem von Grippe weitestgehend verschont.

[Schlankaffe]

Also ich nehme Multivitamin/Mineralkapseln und zusätzlich hochdodierte Vitamin C Kapseln (1000mg) aus den USA....und sollte ich mal die typischen Vorzeichen einer aufkommenden Grippe/Erkältung spüren, nehme ich eine Ampulle CEFASEPT S von der Fa. Cefak, gibts rezeptfrei in der Apotheke, ich bevorzuge die Injektion, gibts aber auch als Dragees, ist ein homöopathisches Mittel mit 10mg Echinacea pro ml/Ampulle.

Benutz das seit 10 Jahren und kann das nur jedem empfehlen, meistens 2 Tage lang, jeden Tag eine u.U. auch mal zwei und ich bin seitdem von Grippe weitestgehend verschont.

Hochdosiertes Vitamin C, Echinacea und Co sollte man aber nicht so unbedarft verwenden

[gaggeis]

was ist mit den akuten immunreaktionen nach dem training? called open window effekt????

Bei einem "intaktem" immunsystem nicht relevant.
In der situation des TE nicht ausgeschlossen.
Mir ging es um den "ich habe einen nassen nacken und werde bei einem kleinen lüftchen krank" mytos.
Würde das anabole fenster eher berücksichtigen als den open window effekt.

[gaggeis]

Dem kann ich aus eigener leidvoller Erfahrung nur zustimmen

Letztes Jahr bestimmt 20 Wochen mit immer wiederkehrenden Infekten flach gelegen - dieses Jahr fängts grad wieder an - War beim Internisten und vorgestern beim Cardiologen - zum Glück Beides bisher ohne Befund und Hinweis auf Herzmuskelentzündung - jetzt Labor, Blutwerte checken und dann noch zum Lungendoc...

Unser Immunsystem unterliegt tatsächlich einer extremen Belastung und man sollte regelmässig seine Blutwerte checken lassen...
Ausserdem - wie schon geraten, Zwiebeln, Knoblauch - weiterhin für Atemwege Nasenduschen und ab und an Meersalz inhalieren...

Nasendusche ist durchaus zu empfehlen.
Klingt jetzt blöde, aber das gründliche händewaschen wird oft vernachlässigt.
Bin aber auch kein fan von sterilem verhalten.
Wenn aber das immunsystem eh am arbeiten ist kann eine kleinigkeit ausschlaggebend sein.
Welche werte lässt du beim blutbild bestimmen?

[Devil24]

Händewaschen ist in der Tat sehr wichtig!
Ich hatte bis vor kurzem noch jeden bei mir im Gym mit Handschlag begrüßt - da war es unerlässlich! (mach ich aber jetzt nicht mehr)

Ich werde erst mal bestimmen lassen, ob ich noch nen Virus irgendwo im Körper stecken hab - bin nämlich immer noch krank...

und dann alles was geht...

[whitelegionknight]

Hochdosiertes Vitamin C, Echinacea und Co sollte man aber nicht so unbedarft verwenden

Vitamin C ist wasserlöslich...also Überdosierung eher kein Problem da man ein zuviel davon eben auf der Toilette läßt! Schau Dir Vitamin C Papst Linus Pauling, den Vitamin C Guru an, der hat mehrere 1000 mg am Tag genommen und ist über 90 geworden....

Zum Echinacea....bei mir funktionierts wie gesagt seit über 10 Jahren, und ich nehm lieber vorbeugend und unbedarft Echinacea paar mal im Jahr, bevor ich zu Antibiotika greif, mehrere Tage flach lieg und es mir sch..... geht!

Aber klar, jeder verträgt das anders und es gibt auch Leute die bei 2 Aspirin schon Probleme bekommen...muß jeder selber wissen und rausfinden was bei Ihm wirkt, so seh ich das!

[gaggeis]

Händewaschen ist in der Tat sehr wichtig!
Ich hatte bis vor kurzem noch jeden bei mir im Gym mit Handschlag begrüßt - da war es unerlässlich! (mach ich aber jetzt nicht mehr)

Ich werde erst mal bestimmen lassen, ob ich noch nen Virus irgendwo im Körper stecken hab - bin nämlich immer noch krank...

und dann alles was geht...

Jaja migger, jünger werden wir alle nicht!

Spass beiseite.
Hände da lassen wo sie hingehören und ein neuinfekt sollte unwarscheinlicher sein.
Lass dich gründlich checken und wenn nix gefunden wird wäre ein heilpraktiker eine alternative.
98% sind scharlatane aber bei den restlichen kann man kompetente diagnosen ausserhalb der schulmedizin bekommen.
Und das sage ich dir als verfechter der schulmedizin.
Guter besserung