Halten beim Rudern?

[lenaanel]

Hallo,

ist es sinnvoll beim Rudern, wenn man mit dem Gewicht oben/hinten angekommen ist, es dort kurz zu halten, oder ist eine fließende Bewegung empfehlenswert?

Danke, ll

[jasonY]

würde sagen so eine sekunde halten ist schon gut...

[lenaanel]

würde sagen so eine sekunde halten ist schon gut...

In wieso würdest du das sagen?

[XS1CHT:)]

In wieso würdest du das sagen?

Man spürt den Lat sehr gut und das zusätzliche anspannen bringt guten Pump.

Ob das jetzt wirklich was bringt im Muskelzuwachs, keine Ahnung.
Aber man hat ein besseres Gefühl und trifft den Muskel damit vllt. nochmal gezielter.
Meine Meinung, machen.

[lenaanel]

Aber man hat ein besseres Gefühl und trifft den Muskel damit vllt. nochmal gezielter.

Das Gefühl habe ich auch.

Das geht mir leider aber auch genauso:

Ob das jetzt wirklich was bringt im Muskelzuwachs, keine Ahnung.

Und es wäre der Wahnsinn, wenn da jemand Licht ins Dunkel bringen könnte.


best, ll

[asrail]

Ich halte von dem halten nix - limitiert das Trainingsgewicht, belastet die Unterarme noch mehr als ohnehin schon und wird somit eher den Erfolg verringern, da die Intensität geringer ist.

[Devil24]

Ich halte von dem halten nix - limitiert das Trainingsgewicht, belastet die Unterarme noch mehr als ohnehin schon und wird somit eher den Erfolg verringern, da die Intensität geringer ist.

Auf den Punkt!

[lenaanel]

Danke!!

[Fread]

Ich halte von dem halten nix - limitiert das Trainingsgewicht, belastet die Unterarme noch mehr als ohnehin schon und wird somit eher den Erfolg verringern, da die Intensität geringer ist.

stimme dem teilweise zu. - wenn man das gewicht ne sekunde oben hält bringts sicher einen mörder pump und auch ein gutes gefühl im muskel, was aber nichts heißen muss - also blödsinn
ob die unterarme jetzt beim rudern so stark belastet werden, naja wer schwer hebt sollte beim rudern keine probleme mit den unterarmen haben, es sei denn er hat KH und rudern in einer TE, nur meine meinung

was auf keinen fall stört ist die bewegung, auch wenn es nur der bruchteil einer sekunde ist, am höchsten punkt bzw am körper zu stoppen. kannst dadurch die negative phase deutlich kontrollierten einleiten und bekanntlich ist diese ja relativ wichtig.
immer nur rauf runter rauf runter ohne kontrolle ist ja auch nicht der sinn der sache

[jasonY]

also ist ohne halten besser ? oO also kurz antippen und dann die negative ( kontrolliert) ?

gruuußß