hi leute, werde in den nächsten wochen mit meinem erstes HST 912 training anfangen.
weil ich noch keine erfahrungen damit habe, wollte ich den erstmal hier reinstellen und ne menge tipps/verbesserungen sammeln, bevor ich schon imt 100% alles verkehrt mache.

kaloriendefizit hab ich etwas hoch angesetzt, liegt bei ~1500-2000kcal.

Klimmzug LS 20
Bankdrücken 20
Beinpresse 20
Schulterpresse 20
Rudern zur oberen Brust 20
Dips 20
Wadenheben 30
Bizeps LH Curls 20

würde mit 80% vom 1RM anfangen.

kritik und tipps erwünscht.