Schmerzende Handgelenke

[kelvin9]

Ne, hab leider nich die Möglichkeit ein Video zu machen.
Nunja, ich werde mal die alten Hasen im Studio fragen ob die mir sagen können wie ich das vll optimaler gestalten kann.
Trotzdem danke erstmal für deine Hilfe

[Myrdak]

ja mach das ... und nur keine angst, wenn du vernünftig fragst bekommst du im normalfall immer eine antwort

[koreabomb]

einfach drauf achten, dass die unterarme 90grad zur stange sind d.h. Gelenke sind gerade

[Myrdak]

mmhh, wenn ich das mache is nach vier wochen meine sehne im unterarm so gereizt das ich die hantel nach dem satz fast nicht mehr losslassen kann vor schmerze ...
deswegen habe ich am anfang fast das training wieder aufgehört ... zum glück bin ich draufgekommen das ich "krumme" handgelenke habe und nicht mit der gerade hantel curls machen sollt ...
nur so am rande ... das nicht jeder mensch gleich ist

[Bodyman20]

Ich würde das Handgelenk mit ner Bandage stabilisieren und mir Zusätzlich ein bissl Glucosamin besorgen.Soll ja angeblich etwas helfen.
Auf Dauer bekommst denke ich aber jeder Handgelenkschmerzen der hart trainiert.

MfG body20

[kelvin9]

Eine Frage hätte ich noch:
Hab jetzt seit Freitag meine Hand ruhih gehalten und mit Schmerzgel eingecremt, ist auch schon besser geworden.
Sollte ich heute schon wieder trainieren obwohl ich die Schmerzen noch merke oder lieber noch pausieren?

[Thypus]

würd einfach mal nach themen hier suchen, diese art von problemen sind hier schon öfters besprochen worden.

[Phantom-Bodybuilder]

Evtl. kanns am gewicht selber liegen...nimm mal etwas weniger davon.

[ballermann.2009]

Evtl. kanns am gewicht selber liegen...nimm mal etwas weniger davon.

das war bei mir auch der grund, weswegen vorallem mein linkes handgelenkk (inkl unterarm) geschmerzt hat...

und trick 17 war noch, was mir sehr geholfen hat, die hantel mit voller kraft und stabilität in 90° zur sz-stange halten...

[Jasonblabla]

ich push hier mal den tread hoch weil suche nutzen und so, hab nen ähnliches problem...

tritt bei mir nur auf wenn ich mit dem curl (also der stange) den bizeps trainiere runter hoch etc.. weis leider nicht den namen der übung aber hoffe das ihr wisst was gemeint ist, egal mit wie viel gewicht ob mit 5kg pro seite oder 10kg pro seite immer wenn ich den curl dann ablege zieht es exrem in meinen handgelenken aber auch nur für 10sekunden dann ists wieder weg? soll ich mir da gedanken machen? was kann das sein? angenehm ist das nicht^^ nen kumpel von mir hat das auch aber andre wiederrum nicht, ich führe die übung definitiv richtig aus.