Oft Sehnenprobleme

[Panda23]

Guten Tag,

in den letzten monaten habe ich oft Probleme mit meinen Sehnen.
Gerade in meinen Unterarm und neuerdings auch durchs wadenheben in meinem Bein, sind meine Sehnen laut Chirug überlastet.
Was hilft bei sowas am besten, wenn es mal wieder auftritt? Kühlen? Voltarensalbe?
Und wiekann ich so etwas vorbeugen? hilft Dehnen? Wobei das beim Unterarm schlecht geht wohl.

[Gummipuppe]

Guten Tag,

in den letzten monaten habe ich oft Probleme mit meinen Sehnen.
Gerade in meinen Unterarm und neuerdings auch durchs wadenheben in meinem Bein, sind meine Sehnen laut Chirug überlastet.
Was hilft bei sowas am besten, wenn es mal wieder auftritt? Kühlen? Voltarensalbe?
Und wiekann ich so etwas vorbeugen? hilft Dehnen? Wobei das beim Unterarm schlecht geht wohl.

Eine Pause sollte helfen.

[Ginzibezwinger]

Guten Tag,

in den letzten monaten habe ich oft Probleme mit meinen Sehnen.
Gerade in meinen Unterarm und neuerdings auch durchs wadenheben in meinem Bein, sind meine Sehnen laut Chirug überlastet.
Was hilft bei sowas am besten, wenn es mal wieder auftritt? Kühlen? Voltarensalbe?
Und wiekann ich so etwas vorbeugen? hilft Dehnen? Wobei das beim Unterarm schlecht geht wohl.

Schonung der betroffenen Sehnen und Trainingsgewicht reduzieren.

Alles andere wird mittelfristig evtl. das Training unmöglich machen.

[Panda23]

Ist aber verdammt nervig, wenn sowas an verschiedensten Körperstellen alle 3-4 monate auftritt.

[Ginzibezwinger]

Ist aber verdammt nervig, wenn sowas an verschiedensten Körperstellen alle 3-4 monate auftritt.

Das deutet aber auf eine generelle Überlastung Deines Bewegungsapparates hin.

Ich kann Dir nur aus eigener Erfahrung raten, Deine Trainingsgewichte zu reduzieren und falls nötig, die entsprechenden Pausen einzlegen.