bei negativer bewegung beim kreuzheben gewicht ganz ablegen?

[Gladbeck]

Am anfang hab ich auch immer abgesetzt,heute aber nicht mehr.

[DerKleine-Muc]

Touch and Go..

dito

[madenjunge5]

wozu überhaupt negativbewegung?ist bei dieser übung doch total sekundär und birgt ein unnötiges Verletzungsrisiko!

wenn man es richtig macht = kein verletzungsrisiko, und wer sagt dir dass bei ploetzlicher muskelentspannung nciht auch was passieren kann

also ich lege nciht ab und atme oben durch

Schließ ich ja nicht aus...passieren kann stets etwas, auch beim pullern.Das eine hat doch mit dem anderen überhaupt nix zu tun!!!!!Nenn mir doch mal den Sinn vom Herablassen/Negativbewegung beim KH?Bitte!!

[madenjunge5]

außerdem - solltest du im Stande sein, in einem relativ hohen Wiederholungsbereich(>8) zu fahren und jede einzelne Wiederholung ohne Pause flüssig am Stück zu heben, dann haste den Sinn der Übung definitiv verfehlt!

Ich rede hier von Arbeitssätzen!!

[YoUr.FaN]

Als BB sollte man die Spannung während des ganzen Satzes erhalten.
Da kann man aber dann 20-30% des Gewichts abziehen.

[madenjunge5]

Als BB sollte man die Spannung während des ganzen Satzes erhalten.
Da kann man aber dann 20-30% des Gewichts abziehen.

BITTE???Versteh ich das richtig, dass du unter BB - BODYBUILDER verstehst????das glaubste doch selbst nicht, oder?Du meinst doch nicht ernsthaft, dass es bei solch einer elementaren Grundübung wirkliche Ausführungsunterschiede zwischen BB´lern und KDK´lern gibt (die auf Fortschritte aus sind natürlich)!!!Ich hoffe für dich...ansonsten tuste mir echt leid!

[Kurgebeat]

Als BB sollte man die Spannung während des ganzen Satzes erhalten.
Da kann man aber dann 20-30% des Gewichts abziehen.

BITTE???Versteh ich das richtig, dass du unter BB - BODYBUILDER verstehst????das glaubste doch selbst nicht, oder?Du meinst doch nicht ernsthaft, dass es bei solch einer elementaren Grundübung wirkliche Ausführungsunterschiede zwischen BB´lern und KDK´lern gibt (die auf Fortschritte aus sind natürlich)!!!Ich hoffe für dich...ansonsten tuste mir echt leid!

wieso denn bitte nicht? K3K`s sind meist nur auf eine steigerung! beim gewicht aus, ein BB betrachtet alles vom aufbauspezifischen aspekt...


wie man jetzt am besten zurecht kommt bleibt jedem slebst überlassen, ab etwa 90 % des 1 RM`s mache ich es auch nur noch mit absetzen, weil ich ****** hab das es nachher unsauber werden könnte...

[redfox]

wozu überhaupt negativbewegung?ist bei dieser übung doch total sekundär und birgt ein unnötiges Verletzungsrisiko!

wenn man es richtig macht = kein verletzungsrisiko, und wer sagt dir dass bei ploetzlicher muskelentspannung nciht auch was passieren kann

also ich lege nciht ab und atme oben durch

Nenn mir doch mal den Sinn vom Herablassen/Negativbewegung beim KH?Bitte!!

Training? Muskelkräftigung?

Wenn ich sehe, wie schnell manche beim Kreuheben das Gewicht wieder runterfallen lassen, frag ich mich schon...
Geht es ums Training oder nur ums Ego (weil man dann eine Wh mehr machen kann)?

mfg,
redfox!

[YoUr.FaN]

BITTE???Versteh ich das richtig, dass du unter BB - BODYBUILDER verstehst????das glaubste doch selbst nicht, oder?Du meinst doch nicht ernsthaft, dass es bei solch einer elementaren Grundübung wirkliche Ausführungsunterschiede zwischen BB´lern und KDK´lern gibt (die auf Fortschritte aus sind natürlich)!!!Ich hoffe für dich...ansonsten tuste mir echt leid!

Eigentlich sollte man auf so aggressive Art gar nicht reagieren, aber bin ja noch neu hier

Wenn du zwischen Bodybuilding- und Kraftsporttraining nicht differenzieren kannst, geh ich aber nicht näher darauf ein, wer wem leid tun sollte

[madenjunge5]

@ Ruhrge´Beat:

sicherlich bleibt es ein jedem selbst überlassen wie Mann/Frau irgendeine Übung ausführt bzw. wie oft und weiß Gott noch was..!

Allerdings dein aufbauspezifischer Aspekt, den du mit BB´lern in Verbindung bringst, ändert sicherlich überhaupt nichts an der Tatsache, dass auch BBler zu knapp 90% im low-rep Intervall trainiert, da es eben wachstumstechnische Vorteile mit sich bringt!
Ok, mag jetz in manchen Augen wieder mal ein unpassender Vergleich sein, aber watch the pros...das beste Beispiel!

(und bitte das Faktum Roids hierbei außer acht lassen,das an dieser Stelle völligst unzulänglich ist,denn es geht hier um allgemeingültige Tatsachen!)



@Redfox, Ruhrge´Beat

Das hat doch nicht im entferntesten etwas mit Ego zu tun!auf solch eine philosophische Spur will ich jetzt auch nicht wechseln, da ansonsten der eigtl. sinn des threads dahinschwindet!Ich weiß allerdings nicht was Ihr unter "runterlassen" versteht, aber ich meine: die Hantel nach vollem positiven Bewegungsradius ohne auch nur ansatzweise in eine negative Abwärtsbewegung hineinzukommen, fallen zu lassen!

Gruß
[/b]