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trainiere ich zu wenig bitte um hilfe
Hallo ich mache grade eine kur und ich habe einen trainings plan von jemanden bekommen mir
mo: brust/bizeps
di: cardio + bauch
mi: rücken/trizeps
do: cardio + bauch
fr: beine/schultern
sa:
so:
-> di+do jeweils 30-45min lockeres cardio und 2-3x bauchübungen à 3sätze.
-> mo+mi+fr jeweils 10min cardio vor(!) dem training zum warm werden
kommt es etwas wenig vor. ich zeige es euch :
ich meine zum muskeln aufbauen ist das nicht ein bisschen wenig nur einmal die woche bauch triezeps und so
Bitte bitte gebt mir tips
danke
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Ich würde 10 min. cardio zum Aufwärmen weglassen, falls du unbedingt aufwärmen willst mach einen Aufwärmsatz.
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Meinst du das reicht mit dem training oder trainiere ich die einzelnen muskeln zu wenig??????????????
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einmal reicht doch oder ?
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Sogesehen trainiere ich die einzelnen muskeln nur 1 mal die woche
Kann mir einer sagen ob das reicht
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in der regel trainiert man bei HST ganzkoerper und das mind. 3x die woche.
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