Chris Kelle "News"

[Das Schwäbische Grauen]

Klasse Kelle !

Bleib dran ...
Bleib echt dran, weil für 9 Wochen vor Tag X
jetzt schon richtig gut !
Ab in die Hölle Mann !!
Wir sehen uns Tag X

Gruß
Andy

Hi Andy
Wir sehen uns in Brundsbüttel

Hier mal Bilder von heut Morgen .. leider nur mit Handy Qualität..
100,2kg nüchtern

Die Beine sind jetzt schonn tiefer wie beim letzten Wettkampf

Gruß
DSG

[Kalleblomquist]

Respekt mein Lieber, das schaut richtig gut aus.

Bin mir jetzt schon sicher das es sich wirklich gelohnt hat die
Karten für Brunsbüttel zu ordern.


Bin grad selbst in Vorbereitung für die Norddeutsche des NAC und kann glaub ich ganz gut abschätzen was bei dir momentan abgeht.

Weiter so halte durch. Keept Pumping

Gruß
Dirk

[Bach0212]

hey christian
sieht echt schon richtig geil aus, darf man fragen was du beruflich machst und ob es da reibungslos klappt mit der vorbereitung? lg und rock die bühne

[Chris Kelle]

Hallo zusammen,

die Zeit bis zum Wettkampf wird immer weniger und die Vorbereitung verläuft nach Plan.
Auf dem Weg zu meinem persönlichen Ziel, die Form vom letzten mal deutlich zu verbessern, liege ich ganz gut in der Zeit.
Vor allem im Bein und Gesäßbereich hatte ich die letzten Jahre mit der Härte zu kämpfen, mal schauen wie es dieses mal am Tag X aussieht.

Trainieren tue ich nach wie vor nach einem 4er-Split und mache zusätzlich HIIT als Cardio.
Pro Muskelgruppe mache ich für die großen Muskelgruppen ca. 8-12 Arbeitssätze und für die kleinen Muskelgruppen 5-6 Arbeitssätze.
Meine Kraftleistungen sind jetzt in der Diät nicht übermäßig gesunken. z.B. Bankdrücken 120 kg, Kreuzheben 140 kg und Kniebeugen 120 kg. Alles mit ca. 8-12 Wiederholungen.
Da ich im Vertrieb einer großen Krankenversicherung arbeite, kriege ich das mit dem Training und Essen ganz gut hin. Manchmal wird zwar im Auto zwischen den Terminen gegessen, aber hauptsache das Essen ist drin

Freue mich weiterhin über jedes Kommentar und "keep pumping"
Chris

[Bach0212]

hey christian
wenn du sagst 5-6 arbeitssätze, heißt das du tust diese 5-6sätze bis zum versagen trainieren oder gehst du nur im letzten satz einer übung zum versagen oder drüber hinaus? lg

[stevie b.]

Hey Christian,

sieht schon klasse aus, freue mich auf Brunsbüttel!

[Chris Kelle]

hey christian
wenn du sagst 5-6 arbeitssätze, heißt das du tust diese 5-6sätze bis zum versagen trainieren oder gehst du nur im letzten satz einer übung zum versagen oder drüber hinaus? lg

Ich trainiere alle Arbeitssätze bis zum versagen. Wenn mein Trainingspartner dabei ist, auch noch darüber hinaus.

[Das Schwäbische Grauen]

So.. mal Bilder vom 18.09.2010
Morgens nüchtern genau 100kg!


Oberkörper ist voll im Timing die Beine hinken noch hinterher... mal schauen ob das jetzt nur eine menge Wasser ist oder euch noch Fett.. haben diese Woche mal ein Test lauf mit End und aufladen .. mal sehen was am Samstag übrig bleibt!

DSG

[marky_markrswn]

Geile Sache wie der Chris ausschaut, habe ihn vor 2 Wochen in LB in natura gesehen und war von der Masse beeindruckt, kommt hier auf den Bildern gar nicht so rüber.

Schön dünne Haut schon jetzt und super hart

LG an Euch beide.
Marc

[Philo84]

Chris...ich ziehe meinen Hut vor dir!!!