Hi HITER!!
Habe den Plan von den Super Kniebeugen für ca. ein halbes jahr bevolgt.
Jetzt habe ich in gesplittet weil ich schon bis zu 3Stunden trainiern musste damit ich ihn bewältige.
So und jetzt meine Bitte:
Könnt ihr meinen Plan perfektionieren wegen der Übungsreihenfolge und so??
Der Plan sieht jetzt so aus:
TE1:
BD; LH-Rudern; SZ-Curls; Steifbeiniges KH; Rotatoren-Training
TE2:
Kniebeugen; Überzüge; Military Press; Wadenheben; Chrunches
Danke, schon mal im vorraus!
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