Meine Übungen: Bankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Frontdrücken
LH-Curl
Dips
KB
1. Zyklus 2 wochen / 3 Sätze je Übung 15wdh
2. " " 3 " 10wdh
3. Zyklus " " 5wdh
dann eine Woche nur negativ
ich trainier 5 mal in der woche
was haltet ihr davon?
also bin im 1. zyklus und das training fordert mich fast gar nich normal?
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