Müdigkeitsanfall während des Trainings

[skog]

Hallo,

seit ca. 2 Monaten werde ich nach 20-25 Minuten Training richtig müde und motivationslos. Davor war immer das Gegenteil der Fall, wurde durch das Training gepusht und topfit.

Geändert an meinen Lebens- oder Essensgewohnheiten habe ich eigentlich nicht. Blutwerte sind bis auf Cholesterin in Ordnung. Was könnte das sein?

[I like Trizeps]

mhh
das selbe problem hab ich auch hin und wieder dann sitz ich da auch fast nur rum und gähne alle paar sekunden.

hoffe jetz kommen keine antworten wie nimm doch koffein oder sowas sondern vlt weiß ja wer womit dass zusammen hängen kann, gerade bei bodybuildern.

[polska87]

kaffee trinken ? -.-

[derchecker]

Für solche Fälle ist der User "Motivation" zuständing.

Nicht wundern wenn er sich komisch benimmt, er ist halt gay!

[sokill90]

Versuch es mal mit Musik,oder positiven Gedanken.


Oder einfach mal ne Banane essen.

[Legomeister]

Hast du zugenommen? Mehr Gewicht muss mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Also etwas mehr aerobes Training als Ergänzung.

[tintifax_2]

Bist du eventuell übertrainiert? Schläfst du gut (in der Nacht natürlich ?

[Legomeister]

Erst fragen und dann keine Reaktion; sowas haben wir gerne.

[skog]

Musik höre ich beim Training immer, zugenommen habe ich die letzten 9 Monate ca. 10 kg aber es tritt ja erst seit ca 2 Monaten auf.

Mein Schlaf ist in Ordnung und Übertraining kann ich eigentlich ausschließen. Ich hab auf jeden Fall mal wieder mit Laufen angefangen, eventuell bessert sich das ganze dadurch.

[tintifax_2]

Dann kann es sehr wohl die Ernährung sein. Ich hatte vor geraumer Zeit ein ähnliches Problem und untertags immer wieder mal bleierne Müdigkeit bis ich meine Ernährung etwas umgestellt habe und auf gewisse Nahrungsmittel weitgehend verzichte.

Was isst du den vor dem Training normalerweise?