"LOW VOLUME" Trainingslog

[Eddie Brock]

lad mal bilder von dir hoch.. will den körper zu den gewaltigen kraftwerten sehen...

Hehe, die lade ich erst hoch, wenn ich ne Diät hinter mir habe, sonst wirds einfach nur peinlich...
Das wird frühestens was, wenn meine Tochter ein halbes Jahr alt ist.

[danison]

Hehe, die lade ich erst hoch, wenn ich ne Diät hinter mir habe, sonst wirds einfach nur peinlich...
Das wird frühestens was, wenn meine Tochter ein halbes Jahr alt ist.

is doch egal ob offseason pic oder nicht...

[volle83]

training gestern:

Rum. KH 120KG: 7x, 6x, 6x
BD-schräg, 57,5 KG: 6x, 5x, 4x, 3x, 2x
KZ im OG mit KG: 4, 3, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1

mittlerweile 88,0 KG.

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 62,5 KG - 4 + 3
Gurt Chins KG x 8 + 6 + 6 echt anstrengnd
Kreuzheben Switch auf Sumo 225KG x 1 - 1 - kaum Power gehabt, als ob die Hantel festklebt, wenn beim nächsten mal wieder, dann Bolton System anwenden.

greetz
Eddie

[-theANIMAL-]

RECOVERY-Training von Samstag den 09.07.2011:


Kniebeugen:
20kg 2x20reps
30kg 10reps
40kg 5x20reps



Rom.DL:
20kg 1x20reps
30kg 1x10reps
40kg 5x20reps
Boah, zwar wenig Gewicht, aber das Volumen!


So noch einmal 5sätze dann zwei Einheiten mit 3Sätzen danach noch 2 mit 2Sätzen und dann sind hoffendlich die 100kg wieder auf der Stange...


Anbei noch ein kleines Video-Zusammenfassung für die erste RECOVERY-WEEK


http://www.youtube.com/watch?v=oI_cgVKArbM



greetz
-theANIMAL-

[Drummer89]

Stört die Musik in dem Haus wo du eingezogen bist keinen? Ich wünschte ich hätte das Glück ...

gruss

norman

[-theANIMAL-]

Stört die Musik in dem Haus wo du eingezogen bist keinen? Ich wünschte ich hätte das Glück ...

gruss

norman

Glaub nicht...


Mein Nachbar der "Adem" hat mein DUNGEON schon gesehen und das wichtigstes unter mir wohnt keiner (da is mein Keller) ober mir is auch nix.

Sind nur zwei Wohnungne nebeneinander.

Und durch meine dicke Haustüre hört man nicht viel auch wenn der DUNGEON schon dröhnt.

Hatte letztens sogar das Fenster offen und keiner hat sich beschwert, is ja nur ne Stunde lang und auch nicht jeden Tag...


greetz

[PowerBomber]

endlich mal wieder ein video von dir!

... aber das mit dem bart muss wirklich sein??! *gg*

hau rein! alles gute weiterhin!


ps:
adem. was ist das für ein name??

[-theANIMAL-]

endlich mal wieder ein video von dir!

... aber das mit dem bart muss wirklich sein??! *gg*

hau rein! alles gute weiterhin!


ps:
adem. was ist das für ein name??

Joah, endlich mal wieder EISEN in den Händen haben...


Bart:
Der wird noch länger!

Zeigt meine irländische, Wikinger Herkunft.


PS: Adem ist ein Name aus den tiefen Süden von Kärnten...

[volle83]

Joah, endlich mal wieder EISEN in den Händen haben...


Bart:
Der wird noch länger!

Zeigt meine irländische, Wikinger Herkunft.

---> es heißt "irische"

:-P

klugscheißen macht spaß!^^