so dann werde ich auch mal ab und ein paar fotos hier reinstellen
aktuell
gewicht 100kg
körperfett 15 %
armunfang 44cm kalt
größe 1,82cm
trainier seit 3,5 jahren ( nur die beine nach ner pause erst wieder seit einem jahr )
alles komplett natural / kein eiweißshake kohlehydrathe etc
nur viel und regelmäßig essen
rauche nicht und trinke nicht
6 x training die woche + 3 x cardio
BD 120kg
KB 120kg
KH 120kg
und hier anbei ein paar fotos von meinem 3 x die woche für 15 - 20 min trainierten bauch
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