Einige Fragen

[imported_Muskel_Sucher]

Hallo zusammen.
Habe mich gerade hier angemeldet weil ich mich für das Bodybuilding interessiere und auch mehr darüber erfahren möchte.

Mal zu mir.
Ich bin 15 Jahre alt, wiege 75kg und bin 1,83m groß.

Habe mir vorgenommen das ich erstmal meinen Oberkörper trainieren will. Also Oberarme, Unterarme, Bauch und Rücken.

Meine Oberarme haben im angespannten Zustand einen Umfang von 30cm

Meine Frage ist jetzt wie ich am besten anfange und mit was ?
Welche Geräte brauche ich dafür und welche Übungen muss ich machen ?

Gruß,
Kevin

[hardcorepump]

willst du nur zu Hause trainieren?
mfg

[DonKiffo]

Hallo zusammen.
Habe mich gerade hier angemeldet weil ich mich für das Bodybuilding interessiere und auch mehr darüber erfahren möchte.

Mal zu mir.
Ich bin 15 Jahre alt, wiege 75kg und bin 1,83m groß.

Habe mir vorgenommen das ich erstmal meinen Oberkörper trainieren will. Also Oberarme, Unterarme, Bauch und Rücken.

Meine Oberarme haben im angespannten Zustand einen Umfang von 30cm

Meine Frage ist jetzt wie ich am besten anfange und mit was ?
Welche Geräte brauche ich dafür und welche Übungen muss ich machen ?

Gruß,
Kevin

Hallo und Willkommen erst einmal !

Ich sag jetzt ersmal nicht dazu das du deine Beine nicht trainieren möchtest aber wenn du nur deinen Oberkörper trainieren willst ist weniger sinnvoll wenn du Schultern sowie Nacken außen vorlässt.

Zu deinen anderen offenen Fragen gibt es im Anfängerforum mehre Threads mit Anfängerplänen und alles was du benötigst für den Anfang

[adevil]

o0 einer der keine Beine trainieren will #popcorn

Lies sich doch erst mal ein. Kannst z. B. hier starten:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

Welche Geräte du brauchst kann dir keiner beantworten. Von BWE bis einem 100k Euro Homegym mit Life Fitness Geräten ist da alles möglich. Dazu musst du erst mal wissen, wie du genau trainieren willst.

Edit: Hmm war DonKiffo schneller. Hätte ich mir denken können, dass in der Zähne jemand gleich was dazuschreibt, wenn jemand keine Beine trainieren will ;D

[imported_Muskel_Sucher]

Hallo danke für die Antworten.

Okay wie ich das raus lese hat es also keinen Sinn am Anfang nur bestimmte Muskelgruppen zu trainieren ?!

Wie soll ich den am Anfang trainieren ? Habe irgendwo gelesen das man erstmal mit Liegestützen, Sit Ups, Kniebeugen usw. Kraft aufbauen soll und nach einer Zeit erst mit den Geräten trainieren soll...stimmt das so oder habe ich das falsch verstanden ?
Wie soll ich anfangen ?

Gruß,
Kevin

[ferenczy]

Lesen ist gut --- > Stickies!!!

[toxic277]

Hallo danke für die Antworten.

Okay wie ich das raus lese hat es also keinen Sinn am Anfang nur bestimmte Muskelgruppen zu trainieren ?!

Wie soll ich den am Anfang trainieren ? Habe irgendwo gelesen das man erstmal mit Liegestützen, Sit Ups, Kniebeugen usw. Kraft aufbauen soll und nach einer Zeit erst mit den Geräten trainieren soll...stimmt das so oder habe ich das falsch verstanden ?
Wie soll ich anfangen ?

Gruß,
Kevin

fang gleich mit den geräten an , aber übertreibe es nicht bei den gewichten!
leicht anfangen und mit der zeit steigern..