Riemchen&Obergriff-Trainingseffekt?

[Xylant]

Ungleichmäßigkeit fördert Verletztungen.


z.b. hintere und vordere Schulter; Bauchmuskeln und unterer Rücken, ect.


Wer sich gedanken über seinen Rücken macht, oder eh schon kleine Probleme hat und NICHT nur stur K3K trainiert sondern vielleicht für seine Lebensqualität trainiert, sollte mal Heben im Kreuzgriff und im Obergriff vergleichen...



greetz

oder wenn man klug ist wechselt man hin und wieder die seiten

[Erik Schädelspalter]

oder wenn man klug ist wechselt man hin und wieder die seiten

man zieht auf längere sicht gesehen, trotzdem tendenziell mit einer seite stärker, als mit der anderen.
bei mir hat sich durch den kreuzgriff (trotz wechsel nach jedem satz) über 2 jahre hinweg eine dysbalance eingeschlichen, welche u.a. auch in rückenschmerzen mündete.
seit ich im obergriff hebe, bessert sich die lage allmählich.

[newcomerstar]

man zieht auf längere sicht gesehen, trotzdem tendenziell mit einer seite stärker, als mit der anderen.
bei mir hat sich durch den kreuzgriff (trotz wechsel nach jedem satz) über 2 jahre hinweg eine dysbalance eingeschlichen, welche u.a. auch in rückenschmerzen mündete.
seit ich im obergriff hebe, bessert sich die lage allmählich.

wie kannst du es wagen???
hier ist das kraftsportforum hier wird im kreuzgriff gezogen,hinfort mit dir in die bodybuilding ecke

[cyclon]

Falsches Unterforum!

Da ja bekanntlich Männer ohne Zughilfen trainieren, und Frauen mit
sollte ein Moderator den Thread ins Frauenunterforum verschieben!
Danke

[Erdbeerfan]

Ach so läuft das? Cool dann habe ich in meiner Gewichtsklasse den Weltrekord im Bankdrücken und das clean!

Aber im ernst: Ich denke auch nicht das Zugholfen&Obergriff nennenswert leichter ist als Kreuzgriff, gibt ja auch leute die kombinieren Kreuzgriff&zughilfen, das verstehe ich auch nicht so ganz.

Letzlich dient der Kreuzgriff auch zu Nix anderem als die griffkraft als begrenzenden Faktor auszuhebeln, er ist dabei nur eben nicht so gut für Dauerübungen geeignet, meiner Ansicht nach.

Grüße

[-theANIMAL-]

...
Letzlich dient der Kreuzgriff auch zu Nix anderem als die griffkraft als begrenzenden Faktor auszuhebeln, er ist dabei nur eben nicht so gut für Dauerübungen geeignet, meiner Ansicht nach.

Grüße

WORD!


Klar, wenn man nur in den wh.-Bereich von 1-5 hebt braucht man nicht über den Halt seines Griffes sich gedanken machen.

Aber Athleten die >15Wh. Heben wären gut beraten wenn sie eine Lösung bei Griffproblemen hätten.


Wieso sollte man beim Training des Rückens wegen des Griffes die Intesität des Rückens vermindern lassen, nur weil man sich immer auf den Griff konzentrieren muss?!?


greetz