Trainingspläne, Anwendungen, Prinzipien und Co für FORTGESCHRITTENE (!!!)

[simme]

für meinen Geschmack fehlen Kniebeugen und Kreuzheben

[Erik Schädelspalter]

[Hiroshige]

Wenn du keine Lust mehr hast, höre doch auf. Spiel halt Halma.
Ansonsten WKM + Whey + Knobauch + Wollmütze.

Mein 2er

TE1:
Schrägbankdrücken
Bizescurls sitzend
Seitenheben
Kniebeuge
Glut Hams
Waden

TE2:
Klimmzüge
Dips
Rudern
Kreuzheben
Waden

Alles PITT.

[Tiger91]

Was meinst du genau? Bin zu doof

[Erik Schädelspalter]

Wenn du keine Lust mehr hast, höre doch auf.

Ach was, ich schäume förmlich über vor Lust!
Deshalb will ich mir anschauen, wie die paar Burschen hier, die's drauf haben so trainieren.
Warum du jetzt postest, obwohl ich extra geschrieben hab "No Noobs" is mir zwar schleierhaft, aber soll so sein.
Will ein paar Sachen verändern und weiß noch nicht so recht wohin die Reise gehen soll.

Was meinst du genau? Bin zu doof

Siehe Hiro.
Aber lustige Bilder posten is auch ok, ich nehms ja net so genau mim Ontopic.
Nur mim Training, da nehm ich's sehr genau!

[TheZilla]

4x die woche

TE1:
Kniebeugen
waden
bankdrücken
Klimmzüge
seitenheben
vorgebeugtes seitenheben

TE2:
Kreuzheben
waden
dips
rudern
seitenheben
vorgebeugtes seitenheben

alles natürlich (ausser kniebeugen und kreuzheben) mit intensitäts techniken reduktionsätze supersätze ect

[The Wicker Man]

Was meinst du genau? Bin zu doof

Ich hab die beiden Happy Hours oft beide hintereinander - in umgekehrter Reihenfolge. #popcorn

[The Wicker Man]

@TE: Die Stickys sind hier nicht zum Spaß oben angepinnt. Bitte lesen.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=207187

Da sind n paar Perlen dabei.

[Die_City_Cobra]

Ich häkel 3 Mal die Woche jedes Mal bis zum MV.

[Erik Schädelspalter]

@TE: Die Stickys sind hier nicht zum Spaß oben angepinnt. Bitte lesen.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=207187

Da sind n paar Perlen dabei.

Coole Sache, kannte ich noch gar nicht, thx.

Aber mittlerweile sind ja neue Talente, wie z.B. der User "Zilla" am Start und es könnte ja sein, dass der eine oder andere noch 1-2 sinnvolle Dinge beizutragen hat.
Du z.B.
Wie trainierst du momenten?

split, frequenz, intensität, volumen, system, zyklen, gewichte, ziele, techniken, ausführungen, begründungen usw.