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Kraftausdauer
Ich mache jetzt seit ca 1 1/2 Jahren Krafttraining, immer im Iwederholungsbereich von 8-12.
wollte jetzt mal fragen ob es sinnvoll wäre eine kraftasudauerphase einzubringen?
werden meine kraftwerte nach dieser phase stark nach unten oder vlt sogar nach oben ausfallen?
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Also machen kannst du es schon klar, verbessert die Kapillarbildung. Die Krafteinbußungen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, auch ist es abhängig von der Dauer der Phase.
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BBszene kennt mich
Mach doch am Ende deiner TE einfach 1-2 Sätze mit 15-25 Wdh für die jeweilige Muskelgruppe, die an dem Tag dran ist..
Das pumpt alles durch, macht Spaß und verbessert deine Kraftausdauer.
Das ganze Training darauf umzustellen ist nicht klug.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=140469
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