Alideutscher sagt Ade´und danke !

**mausl** · 23.08.2011, 12:15

@Alideutscher
Finds total gut wenn du das tust was DIR spass macht !!!
Nicht auf das dummgelaber hören ♥♥♥

LG stephan

**Alideutscher** · 24.08.2011, 23:11

http://www.youtube.com/watch?v=qVWds...eature=feedwll

danke freunde langsam komm ich in form

**Schiffsjunge** · 26.08.2011, 02:50

Rücken und Beine wären interessant.

Die Brust ist jedenfalls phänomenal.

**Alideutscher** · 27.08.2011, 14:05

danke freunde habe mal die letzten 2 trainings einen ausflug in die welt des Cross Fits gemacht und muss sagen es hat mir sehr gut gefallen hier die videos dazu:

http://www.youtube.com/watch?v=ez4PA9RVkgA

http://www.youtube.com/watch?v=Y9mYdnxt_Z8

**Alideutscher** · 05.09.2011, 10:21

http://www.youtube.com/watch?v=eLqeQrBAv-k

**Alideutscher** · 05.09.2011, 19:59

http://www.youtube.com/watch?v=ex8kYzYNo8k

**Alideutscher** · 11.09.2011, 22:34

http://www.youtube.com/watch?v=GyargDokZvg

**Alideutscher** · 12.09.2011, 10:48

auch von gestern mal wieder die 5cm Fatbar eingesetzt nach dem Speed Workout noch ein paar "schwerere" doubles

http://www.youtube.com/watch?v=vntfcP3UU3k

**Alideutscher** · 12.09.2011, 20:00

heute was geiles ausprobiert hab ich auf youtube gesehen und musste es testen
zum ersten mal gemacht schauts euch mal an

http://www.youtube.com/watch?v=V6LwUy_MrHo