6Monate Studio, 2Zuhause (irongym)

[Myrdak]

mach das, aber ich würd trotzdem mal drüber nachdenken ... hat sogar mal bei einer freundin von mir geholfen und die hatte nix mit bb am hut *lach

[globaled]

mach das, aber ich würd trotzdem mal drüber nachdenken ... hat sogar mal bei einer freundin von mir geholfen und die hatte nix mit bb am hut *lach

[lukiii]

Mo: TE1 nach dem aufstehen 5g creatin, nach dem training 5g creatin+ wheyshake, 30min danach 30g dextrose

Das Creatin nach dem Aufstehen kannst du an Trainingstagen weglassen, nimm da einfach 5g nach dem Training. Also jeden Tag 5g.

[globaled]

Das Creatin nach dem Aufstehen kannst du an Trainingstagen weglassen, nimm da einfach 5g nach dem Training. Also jeden Tag 5g.

alles klar

[gtL]

sieht für 6 monate doch schon sehr ordentlich aus, so mal du da auch 2 nur zuhause trainiert hast ( XD?)

[Kennwort123]

das mit dem zink kann ich nur bestättigen hatte vom arzt so ******* tabletten verschrinem bekommen, wegen akne die war zwar nicht so stark ausgeprägt aber die dinger haben nicht ansatz weise so viel gebracht wie zink. wenn ich dich währe würd ich nicht mal mer zum artzt gehen der will dir nur irgend was teures andrehen. bestell dir einfach zink chelat und gut is.

[TrainingIsPassion]

Sieht ok aus aber machst du für Bizeps und Trizeps garnichts?
Achja und vielleicht machst du noch bisschen was am Beinstrecker, obwohl deine Beine für die Zeit schon echt gut sind

Vielleicht hab ichs ja übersehen...

LG


P.S.: Immer die CalvinKlein Hosen

[globaled]

Sieht ok aus aber machst du für Bizeps und Trizeps garnichts?
Achja und vielleicht machst du noch bisschen was am Beinstrecker, obwohl deine Beine für die Zeit schon echt gut sind

Vielleicht hab ichs ja übersehen...

LG


P.S.: Immer die CalvinKlein Hosen

hehe jaja klar, tja die arme wollen nich so wirklich (

[Banger™]

hey ich finde das schon gut bin jetz auch seit Januar im Fitnesstudio und ich finde das ich mit dir ungafair übereinstimme... ausser die Arme da musst du etwas intensiver trainiren

gruß

[globaled]

hey ich finde das schon gut bin jetz auch seit Januar im Fitnesstudio und ich finde das ich mit dir ungafair übereinstimme... ausser die Arme da musst du etwas intensiver trainiren

gruß

Ja die Sache ist, es heisst ja immer keine extra arm übungen, aber bei mir geht alles recht gut voran, aber für die arme weiss ich nicht? soll ich evtl. am brust tag noch eine trizeps iso und am rücken tag eine extra bizeps iso einbauen?

Jemand ideen?