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3-4-5x die Woche Training?
Ohne Trainingsplan wird man da wenig sagen können, wie es aber scheint nicht optimal gewählt.
Ernährung nützt nichts, wenn das Training nicht stimmt.
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75-kg-Experte/in
Wer hat deinen Ernährungsplan denn für gut befunden?
Poste ihn doch mal hier mitsamt deines Trainingsplans, falls du einen hast, und mit deinen Kraftwerten für Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben.
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Sportstudent/in
Zitat von Lars_865
Hallo leute,
ich Trainiere seid 3 Jahren, 1 Jahr wirklich intensiv...
Die Fotos sind natürlich im "un angespannten Zustand"
1 jahr wirklich intensiv da liegt wohl einiges im argen ... wie schon geschrieben ... poste mal ep und tp ...
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Trainingsplan u. Kraftdaten wären wichtig!
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
und Beinbilder
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Zitat von Captain Leeroy Sansibar
und Beinbilder
und bilder mit angespannten posen
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der Rückenstrecker ist ok
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heißt du im echten Leben zufällig Ruben und kommst aus Hessen?
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Auf den Fotos sieht es so aus als hättest du eine Skoliose. Würde ich mal abchecken lassen.
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