18 Jahre - 1,75 m

[axelschnaxel]

Hallo zusammen,

stelle mich dann auch mal vor,
stehe auch noch relativ am Anfang meines Trainings (10 Monate etwa)

Hier sind 2 Schnappschüsse aus der Umkleide, nichts besonderes, aber wär um jeden Tipp uns sonstiges froh =)

[MaxiXL]

Vernünftige Bilder posten inkl. Beinbilder!

Wie sind deine Daten (Größe usw.)

Wie sieht die Ernährung aus?

Wie sieht das Training aus?

[glucosan]

wenn der rest auf dem gleichen niveau ist, dann hut ab für unter einem Jahr

[axelschnaxel]

wie gesagt, es sind nur 2 Schnappschüsse..
andere Bilder existieren leider NOCH nicht

Bin 1,75 Groß (klein)
wiege 66 (leichte) kg
joa, 18 Jahre
Bankdrücken 70 Kg 8-10x
Latziehen auch 70-75 Kg 8-10x

Ich trainiere 2x die Woche Brust, Schulter, Trizeps
und 2x Rücken, Bizeps, und noch nicht allzulange Nacken
1x die Woche Beine.
Bauch immermal zwischendurch

Meine Ernährung war bis vor 1 Woche noch ziemlich durcheinander, das gegessen, was Mutti gekocht hat (mittags) & morgens 250g Magerquark + Haferflocken + Brot
Abends nochmal brot oder Reste vom Mittag..
Nach dem Training einen Eiweißshake

Aber seit 1 Woche versuche ich mehr und besseres Essen zu genießen,
sprich meinen täglichen Verzehr von Eiweiß + Kohlenhydrate zu erhöhen.

[axelschnaxel]

wenn der rest auf dem gleichen niveau ist, dann hut ab für unter einem Jahr

Beine hinken leider noch etwas hinterher, da ich Fußball spiele und viel Fahrrad fahre dachte ich würde das mit den Beinen schon irgendwie hinhauen, wo ich mich aber getäuscht habe und es nun in Angriff nehme!

[Superfly]

Beine hinken leider noch etwas hinterher, da ich Fußball spiele und viel Fahrrad fahre dachte ich würde das mit den Beinen schon irgendwie hinhauen, wo ich mich aber getäuscht habe und es nun in Angriff nehme!

Loblich!

[Hiroshige]

wie gesagt, es sind nur 2 Schnappschüsse..
andere Bilder existieren leider NOCH nicht

Daher bitte ich dich, Bilder in den Grundposen nachzureichen. Ansonsten ist das eher was für das Schnappschussthema.

[axelschnaxel]

alles klar, werde ich tun!

[axelschnaxel]

Hallo zusammen,
hatte grad langeweile und mich erinnert, dass ich irgendwann mal hier ein Thema erstellt hatte, was ich jetzt "updaten" wollte.
Dazu hab ich mich grad nochmal geknipst, gab zwischendurch leider immer mal wieder ein paar Phasen, in denen ich nicht ganz so regelmäßig trainieren war, aber bin dann doch noch am Ball geblieben.

Ich bitte um Tipps und Kritik, eventuelle Hilfen usw!

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[EISENVETERAN]

Ist schon in Ordnung,ein v ist zu erkennen,fuer 2,5jahre Training hinkt die brust nach.
Aber schreibst ja das du auch unregelmäßig warst.
Die alten pics sehe ich nicht,was ist nun mit beinbilder?