Kreuzheben Check

[Fabian_1993]

Titel sagt schon alles

http://www.youtube.com/watch?v=tKlEN3x6r8s

[Franky der Cyborg]

-fehlende Körperspannung

-Rücken rundet ein besonders in den letzten Wdhs

-Gewicht zu weit vom Körper

-Schultern fallen nach vorne

Den Rest überlass ich den Anderen. Ausführung mMn stark verbesserungswürdig.
Auch wenns ein Technikvideo sein soll stell das nächste mal ein Video mit deinem wirklichen Trainingsgewicht ein, sah noch ein bisschen zu leicht aus für dich. Dann können sich noch viel mehr Fehler offenbaren.

[<Lu>]

An der oberen Position nicht schwingen, po anspannen.
So schlecht siehts aber nicht aus.

[Heyman]

Schultern nach oben ziehen, arme durchgestreckt, denk an Brust hoch anstatt Po runter. Dann noch Bauch anspannen (eher rausdrücken als einziehen) und Po anspannen.

[Warc]

schultern aber erst oben dann nach hinten oder? beim runter gehen wäre es so undynamisch.

[Heyman]

Die Schultern nach hinten ziehen, anspannen. Probiers kurz aus, einmal ganz ohne Spannung in den Schultern und einmal mit, wirst sofort sehen wie du dadurch Spannung bekommst und deine Brust nicht so einsackt.