Wie viel kcal am Tag?

[:'D]

Hi,
ich poste die Frage bewusst hier und nicht im Ernährungsforum, weil ich mal gerne wissen würde wie viel kcal die Personen zu sich nehmen die noch nicht "soweit" sind. Auch mal posten wie viel ihr momentan wiegt.

[simme]

3500 kcal +- 500kcal

Bin Momentan im Aufbau

kommt immer drauf an was am Tag so ansteht.

[jürgen95]

3000-3500. An trainingstagen bisschen mehr. Wiege 78-79 kg

[Big_Xam]

4500kcal, (nach 4 Wöchiger Hungerphase) 94kg.

[Wertiger]

2800 - 3500 kcal können teilweise auch mehr werden, wenns mal besonders lecker schmeckt wiege momentan 74 KG

[Deed]

ca 3800 +- 200.
befinde mich noch im aufbau und wiege momentan 88 kg bei 191 cm größe

[Meshuggah]

momentan 2200 bei jetzt 55kg..gehe aber vlt. blad um 200 runter,muss mal gucken wie schnell ich jetzt zunehme

[simme]

momentan 2200 bei jetzt 55kg..gehe aber vlt. blad um 200 runter,muss mal gucken wie schnell ich jetzt zunehme

lieber rauf....
wie groß bist du???

[:'D]

Momentan 4000 kcal an Trainingstagen.
3500 an Trainingsfreien.
Wiege momentan 69kg.

[jürgen95]

Momentan 4000 kcal an Trainingstagen.
3500 an Trainingsfreien.
Wiege momentan 69kg.

Wie groß bist du?