Hatfield + Cardio

[pm0803]

Hallo Community !

Ich trainiere zurzeit nach dem Hatfield-Prinzip. Sprich :

Montag: Brust/Bizeps/Trizeps (Supersätze)
Mittwoch: Schulter
Freitag: Rücken

Beine trainiere ich zurzeit nicht. Beginne damit aber auch bald wieder.

Nun möchte ich noch eine oder zwei Cardioeinheiten einbauen.
Kann mir jemand sagen wie genau ich das hinkriegen kann ?
Ich habe schon oft was von richtigem Puls (140-160) gelesen, jedoch bin ich mir bei sehr vielen Dingen unsicher. Kann mir jemand genau erklären wie ich das mache ?

Danke im Vorraus.

MfG

[mrtn123]

Kommt drauf an was du mit dem Cardio erreichen willst. Kondition aufbauen - wenn ja, für einen bestimmten Zweck (Sportart), oder einfach nur zur Diätunterstützung (kcal-Defizit), oder oder oder...

[pm0803]

Also eig will ich damit nur ein wenig Fett verbrennen, sprich KFA etwas reduzieren.