-
Eine kurze Frage noch.. Wie wäre es am besten mit meinem Plan zu trainieren?
Tag1: te1
Tag2: Pause
Tag4: te2
Tag5: pause
Tag6: te1
Usw
Oder
Tag1:te1
Tag2:te2
Tag3:Pause
Tag3:te1
Tag4:te2
Tag5:Pause
Usw
-
BB-Leicht-Schwergewicht
3-4 mal pro Woche wird ein 2er (für gewöhnlich) trainiert.
-
Bedeutet alle zwei Tage ist ausreichend?
-
BB-Leicht-Schwergewicht
-
Zitat von Myrdak
... und ich würde sie "eng" im ug machen ...
warum würdest du dies empfehlen? ich mache immer wiet im OG, da dies den Bizeps wneiger und den lat mehr belastet!?
-
Zitat von Pasiii
warum würdest du dies empfehlen? ich mache immer wiet im OG, da dies den Bizeps wneiger und den lat mehr belastet!?
Bei engen Klimmzügen (im UG) wird der Lat stärker gedehnt, was nun letztendlich besser den Rücken trainiert ist Fraglich (soweit ich weiß) zumindest gehen die Meinung da stark auseinander. Und bei KZ im OG ist die Belastung fürs Schultergelenk ungünstig.
-
Leuchtet ein. Also mach ich eng im UG
-
Schuldigung hatte die Antwort nicht gelesen.
Vielen dank
-
BB-Leicht-Schwergewicht
schulterweit ist gut.
Eng ist für die (meine) Handgelenke nicht gut.
Ähnliche Themen
-
Von tunshu im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 13
Letzter Beitrag: 20.12.2010, 23:07
-
Von Master_KK im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 17.04.2009, 20:40
-
Von VinceTheBlade im Forum HST Training
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 22.04.2008, 12:51
-
Von imported_Peter_W im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 02.11.2006, 12:42
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen