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 Zitat von TheZilla
ne crea kur geht nen monat da der TE anfänger ist braucht er kein creatin oder sonst was solang du genug wasser zu dir nimmst 3-4L am tag tuts deinen nieren nichts
die stickys sind meist da wo *WICHTIG* steht klick aufs anfänger forum les dich ein und guck was dich persönlich anspricht wie anfänger, bodybuilding allgemein unten ernährung..hab ich was vergessen? da sind viele nützliche tipps und hilfen und natürlich was ein guten plan ausmacht die gruuuundübungen kniebeugen kreuzheben bankdrücken klimmzüge dips rudern
das einzige wofür du dein cash als anfänger investieren solltes wär Whey
wilkommen in der szene und viel spaß und erfolg
danke für die erklärung  aber mein körperfett kann ich nicht in muskelmasse umwandeln oder brauch ich dazu whey ??
lg
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Eisenbeißer/in
da du eben bewiesen hast dass du wirklich gar keine ahnung hast (nicht böse gemeint) -> wichtig-threads lesen.
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Flex Leser
Zitat von TheZilla
ne crea kur geht nen monat da der TE anfänger ist braucht er kein creatin oder sonst was solang du genug wasser zu dir nimmst 3-4L am tag tuts deinen nieren nichts
die stickys sind meist da wo *WICHTIG* steht klick aufs anfänger forum les dich ein und guck was dich persönlich anspricht wie anfänger, bodybuilding allgemein unten ernährung..hab ich was vergessen? da sind viele nützliche tipps und hilfen und natürlich was ein guten plan ausmacht die gruuuundübungen kniebeugen kreuzheben bankdrücken klimmzüge dips rudern
das einzige wofür du dein cash als anfänger investieren solltes wär Whey
wilkommen in der szene und viel spaß und erfolg
erzähle als selber komplett unwiwssender hier nicht solchen unsinn ! creatin wird nicht gekurt,sondern durchgenommen !
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Flex Leser
Zitat von Vienna11
danke für die erklärung aber mein körperfett kann ich nicht in muskelmasse umwandeln oder brauch ich dazu whey ??
lg
les dich endlich gescheit ein!
es macht keinen sinn diesen fred offen zu lassen,da dir wirklich jeglich grundlegende wissen fehlt,welches du dir hier erlesen solltest!
danach spezifische fragen stellen!
geschlossen!
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