Kniebeugen Technik

[Railus]

Hey, wollt nur mal sicher gehen ob meine KB-Technik stimmt.(80Kg)
Hier Link: http://www.youtube.com/watch?v=aqkEP...ature=youtu.be
Wenn irgendetwas falsch ist und verbessert werden kann, lasst es raus

Thx schonmal

[Racedriver]

So wie das aussieht liegt die Stange bei dir auf dem Hals. Durch die Polsterrolle (die du im übrigen nicht brauchst) kann man es nicht exakt erkennen.
Sollte es jedoch so sein musst du das ändern. Entweder du legst die Stange auf die Nackenmuskulatur oder auf die hintere Schulter, aber auf keinen Fall in den Hals.

[Railus]

Hey, danke für schnellen comment.
Ne liegt nicht auf dem Hals, aber werde trotzdem nächstemal dreifach drauf achten.

[Erik Schädelspalter]

Hey, danke für schnellen comment.
Ne liegt nicht auf dem Hals, aber werde trotzdem nächstemal dreifach drauf achten.

achte vor allem drauf, dass du das schwule pölsterchen weglässt.
gewöhne deine muskulatur und deine haut an die eisenstange!

[AlpaGino]

Sieht aber soweit gut aus, nur was zum Geier läuft da für ne Musik in dem Studio, ist ja grausam

[Kulijo]

Ich benutze auch ein Polster für KB. Habe es mal ohne gemacht mit nur 60kg unter Aufsicht. Alles lief super aber am nächsten Tag war der Muskel auf dem die Stange liegt so steif, dass jede Halsbwegung wehtat. War erst nach einer Woche wieder normal. Weiß einer woran das lag?

[Erik Schädelspalter]

Ich benutze auch ein Polster für KB. Habe es mal ohne gemacht mit nur 60kg unter Aufsicht. Alles lief super aber am nächsten Tag war der Muskel auf dem die Stange liegt so steif, dass jede Halsbwegung wehtat. War erst nach einer Woche wieder normal.

du armer!
dann probiers halt mit ballett.

[Railus]

Frage von mir is jetzt: warum ohne polster?, verschlechtert polster die technik in irgendeiner art oder ist es einfach nur ohne besser weils "schwul" aussieht?

[The Wicker Man]

Frage von mir is jetzt: warum ohne polster?, verschlechtert polster die technik in irgendeiner art oder ist es einfach nur ohne besser weils "schwul" aussieht?

ja, die kann sich verschlechtern, da die ablage instabiler ist. nicht zu empfehlen, hör auf erik.
ansonsten machst du acuh fast alles falsch, was man falsch machen kann. schau mal in diesem unterforum in den sticky "übungsausführungen".

[The Wicker Man]

Sieht aber soweit gut aus, nur was zum Geier läuft da für ne Musik in dem Studio, ist ja grausam

ganz gut aus? was soll daran ganz gut aussehen?! kein wunder, dass alle rücken und knieprobleme von kniebeugen und kreuzheben bekommen, wenn die hüftbewegung nicht beherrscht und richtig koordiniert wird...