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  1. #11
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    27.01.2011
    Beiträge
    446
    Zitat Zitat von Orothred


    Geh ins Mens Health-Forum

  2. #12
    BBszene Kenner
    Registriert seit
    15.02.2006
    Beiträge
    8.439
    Willst du hier trollen?

  3. #13
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    19.02.2011
    Beiträge
    261
    Zitat Zitat von Newcome
    Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch größer oder?
    Mehr will ich eig nicht

    Ach wenn das so ist, dann mach doch nur eine Übung und das Jeden Tag 1-2 Stunden, 6x die Woche.....ich würde dir da Bankdrücken Empfehlen, wichtig ist aber das du die Hantel wirklich nur max 2 cm herabsenkst und dann wieder nach oben.....das ca. 3-4 mal mit ca. 40KG

    Glaube mir wenn du das 3 Wochen durchziehst hast du eine Brust aus Stahl und Arme wie ein Baum....

    Wir sehen uns dann im Club.....

  4. #14
    75-kg-Experte/in Avatar von Chorus
    Registriert seit
    16.08.2009
    Beiträge
    322
    Zitat Zitat von Newcome
    Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch größer oder?
    Mehr will ich eig nicht
    Ohne Worte. Das einzig positive an diesem Post ist deine Ehrlichkeit. Mit der Einstellung wird dir hier aber keiner vernünftig helfen wollen. Die bauchbarste Antwort wird da der Verweis aufs Mens Health Forum sein. Also überdenk deine Einstellung, oder wechsel tatsächlich dorthin.

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