Übergewicht und PITT

**amola** · 13.08.2012, 21:49

Hallo leudde,

nachdem ich mich über ein Jahr aus dem Training ganz verloren habe und ziemlich an Gewicht zugelegt habe, wird es Zeit den Schweinehund ein für alle mal zu töten, damit ich nicht immer wieder mit Ihm ringen muss.-)

Ja ich weiss das hartes Training alleine nicht ausreicht um Gewicht zu verlieren, sonder die Ernährung muss passen = Kaloriendefizit etc.

Ich liebte PITT zur aktiven Zeit würde es jederzeit wieder trainieren, aber meine Frage ist, ob es nicht vielleicht Sinn macht, ein relativ hohes Volumen an Übungen und Sätzen zu absolvieren um mehr Energie zu Verbrauchen.

Ich weiss jetzt nicht ob dann wieder nur die Logik der Ernährung hier wichtig ist oder auch ein Volumentraining?

Reisst mir nicht gleich den Kopp ab bitte. Danke !-))

**zauber3r** · 13.08.2012, 21:59

meine meinung:

normal nach PITT trainieren, vor allem die gk's nicht weglassen, kcal defizit einhalten und wenn zeit ist nen cardio einschieben. dann sollte das alles von alleine laufen....

**kleberson** · 13.08.2012, 22:35

Zitat von amola

Hallo leudde,

nachdem ich mich über ein Jahr aus dem Training ganz verloren habe und ziemlich an Gewicht zugelegt habe, wird es Zeit den Schweinehund ein für alle mal zu töten, damit ich nicht immer wieder mit Ihm ringen muss.-)

Ja ich weiss das hartes Training alleine nicht ausreicht um Gewicht zu verlieren, sonder die Ernährung muss passen = Kaloriendefizit etc.

Ich liebte PITT zur aktiven Zeit würde es jederzeit wieder trainieren

Na also, dann ran ans Eisen.
Es gibt nicht zu befürchten.

Mit richtig ausgeführtem PITT verbrennst du mehr kcal als mit klassichem Training.
Achso, Bodybuilding ist immer Volumen. Auch PITT ist Volumen. Ohne ein gewisses Volumen kein Muskelaufbau und den bekommst du z.B. mit einem 20er-KB-satz hervorragend+ kcal-Verbrennung ohne Ende + Ausdauer (und Spannung, Spiel und Schokolade.)