Waden täglich trainieren?

[PhilippAlex]

Wie sind eure Erfahrungen mit täglichen wadentraining?

[bbolt]

Habe ich noch nie probiert, was aber auch daran liegt, dass ich die Waden im Training so beanspruche, dass ich am nächsten Tag merke, dass sie noch Regenerationszeit benötigen. Ich kann mir nur schwerlich vorstellen, dass innerhalb von 24 Std. Regenerationszeit auch noch die Superkompensation erfolgen kann.

[Tiger91]

Hört man ja wirklich öfters.

Kollege von mir der früher BB auf Profiebene gemacht hat, hat zu mir gemeint es wäre besser die Waden ein bis zweimal in der Woche richtig zu schocken.

[Alkor]

Ich trainiere die Waden eigentlich nur einmal die Woche, finde aber dass das auf dauer zuwenig ist. Nun habe ich mir Girondas 8x8 durchgelesen und das mal für die Waden probiert. Dabei halte ich meinen eigentlichen Plan ein und baue einmal pro Woche diesen 8x8-Satz ein neuerdings sogar zweimal die Woche. Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht, wenn man das in der kurzen Zeit sagen kann. Ich bin aber noch am Ausprobieren.

[Mephisto]

Gironda hat für die Waden allerdings 8x20 empfohlen.
Siehe Iron Guru.

MfG
M.

[-theANIMAL-]

Ich trainiere meinen GK täglich.

[PhilippAlex]

Trainierst du waden überhaupt isoliert?

[-theANIMAL-]

Trainierst du waden überhaupt isoliert?

Ich trainiere ONLY mit Verbundübungen.

[PhilippAlex]

Dachte ich mir doch...

[-theANIMAL-]

Dachte ich mir doch...

Ja und?

Heißt das jetzt das nur DIREKT trainierte Muskeln, wirklich trainiert werden?