Hi Leute,

da ich vor kurzem mit einem leichten Boxtraining (kein Verein) angefangen habe wollte ich mal nachfragen ob ich diese Vorgehensweise so weiter betreiben kann oder ob ich vielleicht etwas ändern sollte. Ziel ist definiert auszusehen, also schon Muskelmasse aber mit geringen Körperfettanteil. Deshalb dachte ich das passt ganz gut.

Ich trainiere zur Zeit einen 3er Split:

Sonntags (Montag geht beruflich nicht): Brust, Trizeps, Bauch
Mittwoch: Beine, Schulter, Nacken
Freitag: Rücken, Bizeps, Bauch

Seit 2 Wochen nun mache ich zusätzlich ein leichtes Boxtraining, was mir sehr Spaß macht und auch wirklich anstrengend ist. Immer an trainingsfreien Tagen: Dienstag und Samstag, also 2 x die Woche.

10 Kniebeuge
10 Liegestütze
10 Sit-Ups
10 Schläge/Tritte gegen Sandsack
20 m Laufen x3
20 m Sprint

Das mache ich 5 Mal hintereinander mit Pausen von 1-2 Minuten. Ich steigere mich jedes mal um eine Wiederholung.

Danach mache ich noch verschiedene Schlagkombinationen am Sandsack.

5 x 60 Sekunden wobei ich mich auch steigere

Gibts da was dran auszusetzen bzw. was zu verbessern? Ich muss sagen ich fühle mich gut mit dem Trainingsplan aber das ist halt mein subjektiver Eindruck.
Was meint ihr?

Gruß Alex