Servus
Hat zwar etwas gedauert aber nun stelle ich mich nun auch mal vor.
Mein Name ist Andre komme aus dem Raum Karlsruhe und trainiere schon seit etwa 6 Jahren (mit Pausen und verletzungsbedingten zeiträumen dazwischen) seit eineinhalb Jahren trainiere ich wieder sehr oft und regelmäßig. Habe davor diverse Kampfsportarten betrieben aber durch diverse Verletzungen aufgeben müssen. Meine Daten:
- 179 cm
- 85 Kg
- 23 % KFA
- seit 2 Monaten Ernährung vollständig umgestellt auf eine Proteinreiche und Gesunde art und weise um den KFA zu senken; hierbei möchte ich in den raum von 12-14 % kommen und anschauen wie das gesamtergebnis aussieht.
Mal schauen was das jahr 2013 so bringtgruß Andre
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