Durchstarten nach Bandscheibenvorfall Xmas 2011!!!

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Hi wollte mich nun auch mal hier vorstellen um positive/ negative Kritik zu bekommen! Bin für jeden Tipp Dankbar und freue mich über den Austausch mit euch!!

Start war Weihnachten 2011 nach einer langen Leidenszeit mit wirklich starken Rückenproblemen! Das erste Halbe Jahr sehr langsam begonnen um nichts zu Riskieren und im Sommer 2012 richtig gestartet!

Ausgangsdaten: 29 Jahre / 187cm / 97 Kg / 27% Körperfett und unzufrieden!

Aktuell: noch 30 / 187cm / 93 Kg / 21% Körperfett Stolz aber noch lange nicht zufrieden!


Über hilfe wie ich Bilder hochladen kann würde ich mich sehr freuen!

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Das war der Anfang sorry für die nicht so guten Bilder aber wollte damals einfach nur den Anfang festhalten>!

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Circa 8 Monate nach dem Beginn 27.08.12

Anhang 12164Anhang 12165


28.10.12

Anhang 12166Anhang 12167

Wie genau ich posieren muß usw davon hab ich keine Ahnung aber ich hoffe man erkennt genug um mir gute Tipps geben zu können!

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Circa Weihnachten 2012

Anhang 12168Anhang 12169


Und ganz aktuell

Anhang 12170K800_IMG-20130504-WA0010.JPG

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So das wars erstmal von mir nun bin ich auf die Hilfe von euch gespannt wo hab ich sichtbare defizite und womit kann ich sie ausgleichen! Ich sag schonmal danke und halte euch mit Bildern auf dem Laufenden!!

[EISENVETERAN]

Sieht ganz ordentlich aus,soweit beurteilbar.

[<Lu>]

Sieht ganz nice aus, aber viel sehen tut man nicht wa.

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Sieht ganz nice aus, aber viel sehen tut man nicht wa.

Wie meinst du das an Fortschritt oder aufgrund der bilder!!

Beine folgen die Tage werde ordentliche Bilder machen!

[Ginzibezwinger]

Also ich sehe da einen sehr deutlichen Fortschritt. Lu meinte mit "nicht viel sehen" natürlich die Bilder. Ich würde auch sagen, daß es aktuell auch weniger als 21% KFA sind.

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Also ich sehe da einen sehr deutlichen Fortschritt. Lu meinte mit "nicht viel sehen" natürlich die Bilder. Ich würde auch sagen, daß es aktuell auch weniger als 21% KFA sind.

Danke für deine Meinung habe eine Körperfettwaage zuhause die sind aber nicht genau aber immer ein guter Richtwert! Habe nun das Riesenglück gehabt und beim Studiowechsel vor 2 Monaten einen Super Menschen kennengelernt der dort Arbeitet! Andrej Benner ist 5 bei der Deutschen Meisterschaft im Leichtschwergewicht geworden bei der GNBF! Nun erhoffe ich mir viel viel über den schönsten Sport zu erfahren und werde ein guter "Lehrjunge" sein!!