Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Neuer Benutzer Avatar von Renè1977
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    ich trau mich auch mal

    Hallo, hier sind ein paar Pics von mir aber net lachen

    Vor dem Trainieren 62kg Sommer 2012 und jetzt sind es 70kg


    November2012





    April2013



    Geändert von Renè1977 (27.05.2013 um 15:15 Uhr)

  2. #2
    Eisenbeißer/in
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    sehr gute fortschritte in der kurzen zeit.respekt.wie sind die kraftleistungen?

  3. #3
    Neuer Benutzer Avatar von Renè1977
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    Zitat Zitat von superpippo09 Beitrag anzeigen
    sehr gute fortschritte in der kurzen zeit.respekt.wie sind die kraftleistungen?
    Danke das freut mich und motviert mich noch mehr
    Aktuellen Trainingsplan und Kraftleistung findest du hier klick
    .
    Training heute
    Kreuzheben 66,5kg 3x10
    Military Press Langhantel stehend 46,5kg 3x10-12
    KZ eng mit untergriff 4x6 das erste mal
    SZ-Curls 26,5kg 2x12
    Wadenheben 46,5kg 2x20 war aber noch zu wenig Gewicht
    Geändert von Renè1977 (27.05.2013 um 20:11 Uhr)

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