Servus, was sagt ihr?

[horace007]

wonach trainierste denn??

[HouZee]

Ich würde ja Zitieren aber mit dem handy bekomme ich es nicht hin ... also extra für dich "Ich Trainiere 7 Tage die Woche nach Zyklus!"

[pyccku]

7 Tage die Woche? Ist sowas nicht eher kontraproduktiv?

[Leave]

Die Bilder sehen nicht nach Kontraproduktivität aus

[Blackjet]

Bis jetzt hatte ich keine negativen Auswirkungen, sobald ich merke mein Körper braucht mehr Regenerationszeit, setz ich ein Tag aus. Also bis jetzt läuft alles einwandfrei.

[AndyGYM]

Wie hast du denn dein Training aufgesplittet?

[Blackjet]

1. Tag - Brust/Trizeps/Bauch oder/+mit Schulter
2. Tag - Rücken/Bizeps/Schulter oder/+mit Bauch
3. Tag - Beine/Waden
& dann wieder von vorne ...

[Blackjet]

Kurz was aktuelles
Hab mittlerweile meine 12 wöchige Diät hinter mir & bin dannach gleich wieder zum aufbau übergegangen.

Kraftdaten:
BD - 120kg
KH - 170kg ( noch ohne gürtel )
KB - 190KG

Mein gwicht liegt derzeit bei 88kg bei einer größe von 165cm
& nebenbei keiner glaubt mir das aber ich bin natural & bin 100% unerfahren mit kuren etc.

[PhilippAlex]

Die KB sind aber nicht tief...

[Blackjet]

Die KB sind aber nicht tief...

Doch sind sie, 5x sauber mehr ist leider nicht drinnen