Schönen guten Morgen ihr Bodybuilder,

Also ich habe mich gestern mal bei mcFit angemeldet und von noch komplett planlos. So nun erstmal zu meiner Person:

Ich bin 19 (bald 20) Jahre jung (ich weiß ich sehe jünger aus ^^), bin 1,95m groß und wiege ca. 75kg (ja, lacht mich nur aus, ich bin ein Lauch, naund? Will's ja ändern...). Falls das relevant ist, ich kann sehr viel essen ohne wirklich krass zuzunehmen. Hier ein Bild von mir (mir egal ob ihr lacht, ich denke wenn ihr ein Bild von mir habt, könnt ihr mir bessere Tipps geben):



Also nun zu meinen Fragen:

- Kann mir jemand einen Trainingsplan erstellen, der für meinen "Aufbautyp" oder so, gut wäre, bzw. Mich schnell muskelmasse aufbauen lässt, weil das ist es ja, was mir fehlt..^^ ?

- Kann mir jemand einen guten auf mich abgestimmten Trainingsplan erstellen?

- Kann mir jemand schreiben, was für Sachen ich mir kaufen/holen sollte? Also Proteine oder was es sonst noch so wichtiges gibt?!

- außerdem sei gesagt, dass meine Linke Seite stärker als meine rechte ist, da ic Linkshänder und Füßer bin. Wie soll ich trainieren um das "auszugleichen"?

Hmm joa das war's ersteinmal, ich hoffe ihr könnt mir wirklich gute Tipps geben wie ich so schnell wie möglich breiter werde ^^ mein erstes Ziel ist es bis zum Sommer 2014 ein Sixpack und mehr Brustmuskeln zu haben ( hab ja ne Hühnerbrust^^) und natürlich auch an den Armen zulegen ^^ würde auch mit dem Alkohol aufhören obwohl ich sehr oft trinke^^ danke schonmal im voraus.

MfG Quasler