Orothred´s Log v1.1

[Orothred]

Trainingslog vom Mittwoch, den 17.09.2014

Kreuzheben (PITT):
40kg 10 Reps
60kg 20 Reps
70kg 5 Reps
90kg 20 Reps (+5kg)
125kg FAIL
105kg 1 Rep


Military Press (PITT):
20kg 10 Reps
25kg 10 Reps
30kg 5 Reps
35kg 15 Reps (-5 Reps)

Klimmzüge:
+5kg 5 Reps (o)
+5kg 5 Reps (o)
+0kg 7 Reps

Waden, fertig.....

Fazit: Extrem gut drauf gewesen heute, also gedacht "Tobi, du hattest ne Woche Pause, also erstmal 5kg mehr drauf beim KH". Ging sau gut, und vom Gefühl her auch in ner guten Zeit (konnte heute leider nicht stoppen, war allein im Studio). Dann wollte ichs wissen, also den Meilenstein aus der Signatur probiert. War wohl etwas zu viel des guten, ging einfach nicht. 105 dann trotzdem noch hinterhergeschoben. MP ging so, hab nach 15 Reps aufgehört, da der Satz sonst zu lang geworden wäre. Klimmzüge waren ok.
Alles in allem super Training. Wenn man alleine ist, werden natürlich die Pausen automatisch viel kürzer, da man nicht auf den Trainigspartner warten muss. Wahrscheinlich deshalb nach KH etwas weniger Energie gehabt. Aber passt auf jeden Fall, vor allem, weil ja doch kurz Pause war.

[slimline]

naja, nach nem PITT-satz noch einen max-kraft-versuch dranzuhängen halte ich für sagen wir mal suboptimal

[Orothred]

naja, nach nem PITT-satz nach einen max-kraft-versuch dranzuhängen halte ich für sagen wir mal suboptimal

Ist klar Aber der Wille war da

[Bibi1905]

@Tobi - ich stoppe meine Zeit auch alleine.
Timer beim Handy an,in Sichtweite ablegen, zur Stange gehen, Setup, sich merken wo die Uhr stand (meist ca. 4-5sek.) und am Ende des Satzes draufgucken. Die Sekunden vom Anfang abziehen und fertig
(wenn man fast nurnoch alleine trainiert entwickelt man da skills )

[Orothred]

@Tobi - ich stoppe meine Zeit auch alleine.
Timer beim Handy an,in Sichtweite ablegen, zur Stange gehen, Setup, sich merken wo die Uhr stand (meist ca. 4-5sek.) und am Ende des Satzes draufgucken. Die Sekunden vom Anfang abziehen und fertig
(wenn man fast nurnoch alleine trainiert entwickelt man da skills )

Ach, das war mir zu kompliziert (oder ich war zu faul)

[daniel94]

Wenn das so weiter läuft musste deinen Nicknamen bald in -theREALanimal- ändern

[Orothred]

Trainingslog vom Montag, den 22.09.2014

Kniebeugen:
30kg 10 Reps
50kg 10 Reps
70kg 5 Reps
87,5kg 8 Reps (+2,5kg)
87,5kg 8 Reps (o)
87,5kg 6 Reps (o)

Bankdrücken:
25kg 10 Reps
35kg 10 Reps
55kg 5 Reps
65kg 3 Reps (o)
70kg 3 Reps (+1 Rep)
70kg 3 Reps (+1 Rep)
50kg 12 Reps (+2 Rep)
40kg 9 Reps (-2 Reps)
30kg 9 Reps (-6 Reps)

LH-Rudern vorgebeugt:
20kg 10 Reps
30kg 10 Reps
40kg 5 Reps
52,5kg 10 Reps (+2,5kg)
52,5kg 10 Reps (+2,5kg)
52,5kg 10 Reps (+2,5kg)

Fazit: Kniebeugen gingen so, manchmal verlager ich das Gewicht zu sehr auf den Vorderfuß. 87,5 bleibt erstmal noch ein zwei TE´s, bis das besser wird.
Bankdrücken super, schönes Gefühl in der Brust und hinten raus schön geplättet, super Pump. Rudern gesteigert, läuft auch wieder technisch super.
Gutes Training, trotz leichter Schwäche beim Beugen.

[Manowar82]

gibts mal wieder ein paar Bilder für den Vergleich Anfang / jetzt?

[Orothred]

gibts mal wieder ein paar Bilder für den Vergleich Anfang / jetzt?

Mal sehen, bin da etwas vorsichtiger geworden

[Prepy]

Zier dich ned
Mann oder Memme ?