reverse diät

[mike1983]

Kaffe wirkt Hunger eigentlich entgegen durch die enthaltenen Cholinomimetika
wenn du keinen mit Malto versetzten Insand-Kaffee hast, dann dürfte davon nichts passieren

hab gedacht es geht um schwindel bzw. kommisches gefühl

[NoTeaForMe]

Das geht ja mit Hypoglykämie zwangsläufig überein.

[onWeed]

ja meine auch schwummeriges gefühl und leichten schwindel, hunger bekomm ich davon nicht
auch habe ich gemerkt, dass ich so nach ner halben stunde nach den ulc Mahlzeiten sehr stark müde werde und ich mich kaum noch konzentrieren kann, wird dann 2-3 stunden danach wieder besser

[Gery68]

Welche Kaffee ist den mit Malto versetzt, weisst Du das?

Ich hab Instant Kaffee gesehen der eine hatte fast 7 gr Kh auf 100 und der andere etwa 3 gr Kh auf 100.

Ich habe mir dann den Bio von Lidl gekauft, da steht jedoch nicht drauf wegen KH werten.

Vor Jahren war in der Flex mal ein Bericht, dort wurde darauf hingewiesen, das starker Kaffee wohl eine Insulinreaktion nach sich ziehen kann.

[onWeed]

meine auch gelesen haben, dass Kaffee die insulinausschüttung verstärken kann, allerdings hab ich dazu ja nichts gegessen also dürfte ja garkeins ausgestoßen werden

[mike1983]

denke es liegt am kaffee. grüntee hat bei mir ähnliche wirkung, lasse ich den lange ziehenund trinke ne tasse kackt mein kreislauf ab, mir komms dann vor als hatte ich stacheldraht gfressen, solche magenkrämpfe.
mache ich das aber regelmäßig, habe kein problem mehr.

die müdigkeit kann auch ganz normale verdauung sein, weil das blut zum magen fließt.

[onWeed]

komischerweise hatte ich das vorher aber nie so krass, ich denke es hängt auch teilweise damit zusammen, dass diese ULC geschichte und die fehlenden carbs im körper einfach mal extrem gewöhnungsbedürftig sind für mich
naja habe auch schon dran gedacht, dass die Müdigkeit von dem hohen fettanteil kommt, zwecks Verdauung, andererseits kanns auch daher kommen, dass durch die insulinausschüttung danach einfach der Blutzucker, der ohnehin schon niedrig ist, weitersinkt, ist ja auch keine Glucose mehr da und keine Ahnung inwiefern da jetzt schon die ketonkörper ausgereift sind
nunja, geplant ist nachm workout am montag erstmal ordentlich zu laden und dann nach strength accumulation vorgehen, sprich 3 mal die Woche nachm Training backload zu betreiben, wie ich das mit dem refeed dann handle weiß ich noch nicht

[Gery68]

Ich bin von der AD weg hin zu s.a. CBL.

Als ich mich AD ernährt habe, bin ich eher wach geworden, wenn ich gegessen habe, zumindest bei Fisch und Salat, sowie Eier mit Spinat o Bohnen.
Gut an die Anfangszeit kann ich mich nicht erinnern, da hatte ich noch kein Tagebuch

Das Frühstück habe ich schon länger nach hinten verlegt.
Seit Jetzt CBL, habe ich Morgens Hunger, das war vorher nicht der Fall, auch ist der AC Shake etwas Gewöhnungsbedürftig, durch den vielen Koffein, denke aber das es sich legen wird.
War Heute schon angenehmer, als noch vorgestern.
Evtl. schlägt der Kaffee am Anfang auf den Magen.

seit etwa einer Woche bin ich jetzt im CBL Modus, mit Shake und soviel Kaffee + Dextro im Shake danach.
Bin mal gespannt wie sich die Form verändert, bis jetzt ist die Verbesserung ganz gut.

[simme]

meine auch gelesen haben, dass Kaffee die insulinausschüttung verstärken kann, allerdings hab ich dazu ja nichts gegessen also dürfte ja garkeins ausgestoßen werden

Koffein SENKT ehr die Insulinsensitivität
darum nicht nach dem Training mit Carbs nehmen

Du machst doch aktuell die Prep, oder?
völlig normal, dass du "Brainfog" bekommst
as sollte auch wieder vergehen

[onWeed]

ja wie gesagt habe mich am montag nachm workout schon relativ depleted gefühlt und habe dann gleich mit ULC angefangen, um die prep einzuleiten, weshalb es mir die Woche auch so richtig beschi**en ging, ist schon wesentlich besser geworden, was die körperlichen Beschwerden angeht, allerdings kann ich mich immer noch nicht sonderlich konzentrieren und habe mich halt gefragt, woher das kommt, dass es insbesondere nach dem essen zu solch starkem brainfog kommt, Mahlzeiten sind nicht größer als 300-400 kcal im Verhältnis fett zu Protein 1:1, viel kleiner geht ja schon fast nicht mehr, muss oft am abend, wenn ich aus der uni komme noch 1200 - 1400 kcal unterbringen