Hi Leute
Ich möchte mit eurer hilfe meinen Traumkörper erreichen!

Hier eine kurze bescheibung meiner Fitnesslaufbahn.
Ich begann im alter von 16 jahren und 22% KFA mit dem Fitnesstraining.
Nach einem Jahr wahr ich auf 15,5% runter
Doch ich wollte mehr und begann meine Ernährung umzustellen. Ich verzichtete von einem Tag auf den anderen auf jegliche Süßigkeiten und Knabbergebäck.
Seit einem halben Jahr verzichte ich nun auch auf die meisten Kohlehydrate (Brot,Nudel,Kartoffel usw...)
Bin nun auf 12% KFA doch ich möchte mehr!

Hier meine aktuelle Daten:
Ich bin 18 Jahre
178 cm groß
wiege 64kg
KFA liegt bei 12%
Obere Bauchmuskeln sind sichtbar wenn ich sie anspanne.

Nun zu meiner Bitte:
Ich möchte auf einen KFA von < 10% bis Juni kommen und meine Bauchmuskel unter der noch vorhandenen Fettschicht freilegen!
Bin bereit alles zu geben jedoch möchte ich keine verbotenen Hilfsmittel zu mir nehmen!!!
Würde mich freuen wenn mir jemand hilfreiche tipps geben könnte.
Besitze zB. noch keinen guten Trainingsplan oder Ernährungsplan

Danke im voraus. LR