Krilles aktuelle Bilder

[Fabi90]

JuiceHater.jpg

Irgendwas Schlimmes scheinbar, dieses Juice

[Krille84]

Achso, Gummibärensaft. Ne, kommt nicht in Frage. Ist ja jetzt auch egal, warum es passiert ist. Ist ja alles wieder heile und Kraft ist auch wieder da. Nur halt an die Gewichte werd ich mich nicht mehr rantasten. Hab da ne kleine Blockade im Kopf. Vielleicht kommt das ja noch irgendwann.

[yille]

Sauber immer beisen und nicht auf geben die Einstellung ist top
hoffe in der Zukunft bleibst von Verletzungen verschont

[HugoBoss]

wie sieht dein Trainings und Ernährungsplan aus?

[Krille84]

Danke erstmal für die Kommentare.

Bezüglich Trainingsplan. Ich hab momentan etwas Umgestellt, da ich mit Gewichtheben angefangen hab.

Grob so:
Te1 GH Reißen Teilübungen
TE2 BB Torso
TE3 GH Stoßen Teilübungen
TE4 BB Gliedmaßen

GH=Gewichtheben
BB=Bodybuilding

Ernährung schau ich nur auf Makros. Also zw. 3000 und 3800 kcal, 2,5g EW, 1-1,5g Fett, Rest KH

Und halbwegs sauber. Aber ich kann einiges vertragen, verbrenne gut.

[liftforfun]

finde stark... das vierte Bild erinnert an Arnie

[benchpressKi]

Sauber weiter so!