Muskeln "wiederaufbauen", wie lange möglich?

[chrispro]

Hallo,

hab vor ca. 3-4 Jahren im Fitnessstudio zum trainieren begonnen. Nach einem halben Jahr hab ich dann mit WKM und Ernährungsplan recht schnell viel aufgebaut. Waren zum Schluss 85kg auf 183cm, kein Hulk aber immerhin sah man schon genug.

Mit Studium und Umzug dümpelte ich bis jetzt ewig rum, ohne EP und oft laschen TP. Da dies nicht viel nützte und sich das Gewicht auf 74kg reduziert hat, solls nun wieder mit EP und TP los gehen.

Nun ließt man ja oft, dass man als Anfänger oder wenn man bereits etwas mehr Muskelmasse hatte, der Aufbau sehr viel schneller möglich ist.
Da ich mich etwas kontrollieren will, ob ich denn einigermaßen im Optimum bin, frage ich mich, ob ich nach 2 Jahren noch mit so etwas rechnen kann, oder eher von den 5kg pro Jahr ausgehen muss.

[Mister1986]

Bißchen Memory Effekt wird schon noch da sein! Präzise kann dir das keiner beantworten, da es ja auch von deiner Genetik und Disposition abhängt. Am besten richtig hart anfangen und gleich checken was noch geht. Und nicht wieder aufhören.

[RoloFit]

kommt auch auf dein alter an, in der pupertät baust du logischerweise mehr muskeln auf da der testestorn wert erhöht ist, merkste auch an deiner geilheit auf ***. wie Mister1986 schon gesagt hat, hart trainieren, ernährung bei halten (ca 500kcal +) und dann klappt das schon alles, viel spass dabei