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Zitat von Orothred
Immer versuchen so lang wie möglich die Übungen ohne Hilfsmittel zu machen
Ich hab das auch so gemacht, wie du es gemeint hast Orothred. Aber irgend wann schreit er nur noch, Help me....
Aber da ich so oder so Alles ändere usw.. Wird es ein Kampf gegen den eigene Schweinehund zu sein.
:) Mein Vorbild: The Rock, Shawn Rhoden, Simeon Panda and Sergio Oliva :kult:
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Zitat von MannheimerSohn
Peppi, ich kann dir nur ein Tipp geben.
Kauf dir einen Rückengurt, das stabilisiert dein Untere Rücken. Da ich leider Selbst ein Problem habe mit meinem Rücken, weiß ich auch was du für ein Problem du genau hast.
Das ist der falsche Ansatz. Nicht Schonung, sondern Kräftigung muss das Ziel sein.
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was bewirkt denn ein gurt?
wenn ich diese übung mit viel gewicht falsch mache kann mir der gurt doch auch nicht mehr helfen?
sollte er allerdings eine stütze sein so werde ich mir mal einen besorgen.
aber ich denke eine gewisse grundstabilität sollte ich aufbauen, will ja nicht den ganzen tag mit nem gurt durch die welt laufen nur ein witz !!
am mittwoch werde ich die übung filmen und dann hier ins netz stellen, freu mich jetzt schon über das gelächter meiner stelzen
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BBszene Kenner
Der Gurt stabilisiert die untere Wirbelsäule....sollte aber wie gesagt im Idealfall gar nicht verwendet werden, sondern eine Stabilisierung sollte durch eigene Kraft erfolgen, indem man die Übung lernt und langsam die Gewichte steigert.
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Kreuzheben mit Gurt ist wie Bankdrücken mit Wagenheber - Unsinn
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Sportstudent/in
komtm drauf an welche Ziele man verfolgt
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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Ich gehe jetzt mal davon aus, dass wir Muskeln aufbauen wollen
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Discopumper/in
In Anlehnung an Herrn Zippel: Was geschont wird verkümmert, was genutzt oder trainiert wird, wächst und wird stärker.
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Eisenbeißer/in
Gurte sind das neue Must-Have im Studio am Besten 40kg heben mit Gurt und Zughilfen. Gurt beim Curlen oder BD auch unbedingt dranlassen!
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=165382
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Neuer Benutzer
Zitat von Bibi1905
Gurte sind das neue Must-Have im Studio am Besten 40kg heben mit Gurt und Zughilfen. Gurt beim Curlen oder BD auch unbedingt dranlassen!
Joooo letztens war einer der Bizepscurls mit der Langhantel gemacht hat. Pro Seite max 5 kg drauf...aber Hauptsache nen Gürtel tragen
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