Günstige Eiweiß haltige Ernährung zum Abnehmen

[naturall]

Guten Tag

Ich trainiere seit 3 Jahren mehr oder weniger diszipliniert. Ich bin 175cm gross und wiege 89kg. Ich bin 18 Jahre alt und ziehe in 2 Wochen aus weswegen ich jetzt endlich definieren kann.

Ich dachte das ich so schnell abnehmen sollte, bitte schaut schnell drüber

Ich werde 6 mal täglich essen.

Morgens:
150g gekochter Reis + 200g Pangasiuisfilet (evtl. + 5g Kreatin)

Nach 2.5 Stunden:
Eine Handvoll Nüsse + 200g Hüttenkäse

Mittags:
100g Broccoli+ 100g Karotten + 100g (reicht das?) Hackfleisch (halb Rind, halb Schwein) + 1 Ei

Training

Nach dem Training 2 Bananen + 3 ganze Eier
( wäre ein Ew Shake mit KH's billiger?)

Abends:

100g gekochter Reis + 150g Hänchenbrust

Vor dem schlafen:
250g Magerquark

Meine Kraftdaten:
30kg JE SEITE KH BD gerade 7 WDH 3x
25kg JE SEITE schräg KH BD 5-6 WDH 3x
45kg LH BD NEGATIV 6 - 8 WDH 3x

Latziehen sitzend 75kg 6 - 7 WDH 3x
Latziehen von oben sehr breit 65kg 6 WDH 3x

Danke an alle
Falls mich jemand per Whatsapp Supporten will wäre geil! ^^