Manowars Trainingslog - never give up!

[Orothred]

[Steffen L.]

hast ne PN. ist die angekommen? bei mir im postausgang taucht die leider nicht auf

[Manowar82]

@Oro: leider kann ich über das Bild wenig lachen. Wenn ich nicht kuriere, verhauts mich jetzt.

@Steffen: ja, PN kam an. hast auch eine retour . Danke Dir!

[Orothred]

Schon klar, aber ein bisschen Spaß muss sein

[Manowar82]

na du Schlingel

[Manowar82]

Training von gestern, 10.2.15

1h Spinning

Erst locker aufgewärmt....nach 15min, hey, das kanns doch nicht sein. Ausdauer ist nervig langweilig geworden? Soll ich jetzt dazu einschlafen?

Was machen wir also? JA, JA, JA. Intervall-Sprints

Der Puls muss hoch
der Puls muss hoch
du musst dich quälen
du musst röcheln
du musst "zerstööööööööööreeeeeeeeeeeeeen"

30min lang 1min locker/sprint gemacht.

Nun machts auch mehr Spass


Das wars schon. Todmüde ins Bett gekippt, Beine brennen heute ordentlich.

[Manowar82]

Training von eben


Eigentlich wollte ich gemütlich in die Sauna, war aber Frauentag heute Ausserdem gehn mir alle aufn Wecker auf der Arbeit. Morgens bis Abends nur rumgemotze. Also dann an der Theke nach Klamotten gefragt, die haben ja Hosen und Tshirt und bissl Brust Triceps gepumpt, so ca. 35 Mintuen. Bd halt eng, bislang alles gut in der Schulter.

[Ginzibezwinger]

Ich find das Bild lustig. Vor allem guckt der Arni so herrlich dämlich. Ich schmeiß mich weg!

[Die_City_Cobra]

Versuch`s mal so:

[Manowar82]

Meine Fans sind noch dabei! Dann lohnt sich ja die Loggerei

Beim Kiffen wird mir immer komisch, aber gibt ja noch andere "Vergnügen"

Training von heute Morgen, 12.2.15


RNE, Fruchtsaft, Kokosfett rein und los gehts , jippieyschweinebackkkkkke



KZ Obergriff irgendwie etwas ver.kackt, muss mehr gehen. War aber eher ne Pumpeinheit.

Beim Seitenheben und MP sogar erhöht das sind jetzt schon gewaltige Gewichte.

Heute Abend bissl yogieren. Vielleicht gibts meine heissgeliebten "Rückbeugen":