Das (mein) Experiment..... weg mit dem Speck mit RESET CODE

[Das Schwäbische Grauen]

Ja.. es wird ein Log,
Und am Sonntag werde ich euch dann mal die ersten 3 Tage (Ernährungsplan) einfügen!
Und am Montag früh habe ich auch noch ein Termin beim Doc. (Großes Blutbild + Hormonwerte) das ich dann zum Vergleich nach 21 Tage wiederholen werde.

Vor ab mal ein Bild das ich heute Nacht bei der Arbeit machte! Selfie über Spiegel!
September0528.jpg

Ob ich dann noch Bilder mache.. weiß ich nicht, aber die Maße + Gewicht werde ich euch Wöchentlich kund tun!

Gute Nacht ...

[RonnyD]

Leptin im Auge behalten !!!


http://www.team-andro.com/bodybuildi...-ernhrung.html

[Das Schwäbische Grauen]

Leptin im Auge behalten !!!


http://www.team-andro.com/bodybuildi...-ernhrung.html

Was hast du da für links... ?? Da schlägt bei mir gleich mein G-data an, und meldet Virus

Was das Leptin an geht, oje.. das wird wahrscheinlich alles andere als gut sein!
Das ist auch der springende Punkt das ich es selber testen will! Ich habe so ziemlich alle Diätarten durch die gängig sind und die man mit unserm Sport verbinden kann. Sozusagen der wichtige Punkt
„Muskelerhalt bei Diät“
da ich ja seit 1988 Athleten/innen vorbereite will ich mal sagen das ich da auf den Laufenden bin!
Diese Ernährungsumstellung aber wird etwas ganz anders sein! Wie gesagt, vieles entspricht nicht meiner Erfahrung, bei RESET CODE ist an erster Stelle der Kaloriendefizit !(warum das erkläre ich noch) Was ich früher versucht habe (und immer noch mache) das so an den Athleten anzupassen um so wenig wie möglich auf Diät zu gehen.. (ich hoffe ihr könnt mir flogen) also nicht primär den Muskel zwingen abzubauen (katabol zu werden!!Dass zum Thema Leptin ) Wird hier nicht berücksichtigt.
ABER durch die einnahmen von VITALSTOFFE soll es nicht zu diesem Dilemma kommen und mann soll sich TOP fit fühlen!

Dieser Punkt reizt mich am meisten, bekomme ich das gebacken?? Trotz 3 Schicht so wenig zu essen!

Also ich meine das ich mein schon sehr miesen Stoffwechsel, noch mehr kaputt mache… aber wir werden sehen!

[RonnyD]

Was hast du da für links... ?? Da schlägt bei mir gleich mein G-data an, und meldet Virus

He He.......


Zum RESET..........bin da sehr skeptisch, aber wenns bei dir funzen sollte, why not !!!

Lass mal beim Doc auch TSH; T3; T4; fT3 und fT4 bestimmen.

Dazu mal Testosteron und SHBG gebundenes Testosteron.

Du weißt sicherlich, dass Testosteron den Fettstoffwechsel dahingehend beeinflusst , dass hohe Testosteron-Serumkonzentrationen die Konzentration des Hormons Leptin senken und umgekehrt.

Also auch hier kann ein Hund begraben sein nicht nur beim diäten.

Auch der Gegenspieler von T. kann, wenn Dauerstress herrscht (Nachtschicht, Übertraining usw.), für mangelnde Muskelzuwächse - dafür aber für Fett - und Wassereinlagerung sorgen.

Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!

Ich würds einfach altbewährt angehen, so simpel wie Chicken und Reis !!!

Ehrlich gesagt, bevorzuge ich nach wie vor minimum 6 hochwertige Mahlzeiten plus BB plus Cardio und der Stoffwechsel rennt und du kennst mein Alter !!!

[Das Schwäbische Grauen]

Auch der Gegenspieler von T. kann, wenn Dauerstress herrscht (Nachtschicht, Übertraining usw.), für mangelnde Muskelzuwächse - dafür aber für Fett - und Wassereinlagerung sorgen.

Wem sagts du das,, wem sagst du das..

Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!

sorry.. da kann ich dir jetzt nicht ganz folgen???

[Das Schwäbische Grauen]

He He.......


Zum RESET..........bin da sehr skeptisch, aber wenns bei dir funzen sollte, why not !!!

Lass mal beim Doc auch TSH; T3; T4; fT3 und fT4 bestimmen.

Dazu mal Testosteron und SHBG gebundenes Testosteron.

Du weißt sicherlich, dass Testosteron den Fettstoffwechsel dahingehend beeinflusst , dass hohe Testosteron-Serumkonzentrationen die Konzentration des Hormons Leptin senken und umgekehrt.

Also auch hier kann ein Hund begraben sein nicht nur beim diäten.


Ich würds einfach altbewährt angehen, so simpel wie Chicken und Reis !!!

Ehrlich gesagt, bevorzuge ich nach wie vor minimum 6 hochwertige Mahlzeiten plus BB plus Cardio und der Stoffwechsel rennt und du kennst mein Alter !!!

Mach dir da kein Kopf... habe alles im Griff!

[RonnyD]

Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!

sorry.. da kann ich dir jetzt nicht ganz folgen???

Na ganz einfach, Beruf, Familie etc. ist ein Zeitfaktor, sonst hättest du mal für 4 Wochen Tapetenwechsel gemacht und im MENACE CAMP PB's oder MTUT trainiert und deine Diät angepasst und das eine oder andere Stellschräubchen von Dennis noch optimieren lassen und ich bin mir sicher du hättest merkbar eine Veränderung gesehen.

Aber seine Sichtweise kannst du trotzdem mal per PM abfragen, hast ja auch immer gute Musik produziert.

[Das Schwäbische Grauen]

Na ganz einfach, Beruf, Familie etc. ist ein Zeitfaktor, sonst hättest du mal für 4 Wochen Tapetenwechsel gemacht und im MENACE CAMP PB's oder MTUT trainiert und deine Diät angepasst und das eine oder andere Stellschräubchen von Dennis noch optimieren lassen und ich bin mir sicher du hättest merkbar eine Veränderung gesehen.

Aber seine Sichtweise kannst du trotzdem mal per PM abfragen, hast ja auch immer gute Musik produziert.

Ich weiß jetzt nicht was für Stellschräubchen DJ an mir verdrehen kann! Ich vertat es dir - KEINE!!! Außer mich in den Allerwertesten zu treten kann mir DJ nicht (mehr) helfen. Und mit meinem Training gibt es ja auch fast keine Steigerung mehr.. außer ich könnte 10-15 Jahre zurück drehen. Aber egal!

Aber vor ab.. RESET CODE und HIT & HIIT passt nicht! 2 mal leichtes Zirkeltraining und 1-2 mal Cardio (KEIN HIIT) ist erlaubt! Mehr nicht! Also die kommenden 2 Monate kein PBs
Aber etwas genauer dann am Sonntag

Gute Nacht

[RonnyD]

Paul, einen hab ich noch !!!


Schichtarbeit bringt Darmflora aus dem Takt

Normalerweise schlafen Menschen nachts und sind tagsüber wach.

Doch bei Schichtarbeit oder auf Reisen kommt dieser Rhythmus durcheinander.

Nach einer neuen Studie kann auch die innere Uhr der Darmbakterien davon beeinträchtigt werden und aus dem Takt geraten.

Gesundheitliche Folgen wie Übergewicht und Stoffwechsel-Erkrankungen können die Folge sein.

Das wäre z. B. ein Stellschräubchen, das man verdrehen könnte !!!


http://www.t-online.de/lifestyle/ges...t-fuehren.html

[Das Schwäbische Grauen]

Paul, einen hab ich noch !!!


Schichtarbeit bringt Darmflora aus dem Takt





Das wäre z. B. ein Stellschräubchen, das man verdrehen könnte !!!


http://www.t-online.de/lifestyle/ges...t-fuehren.html

Der ist gut!!
Auch hierzu bin ich schon seit 12 Jahren unter beobachtung! http://www.proktologie-praxis.de/
wie schon mal erwähnt, hinterlassen 32 Jahre 3 schicht (Früh/Spät/Nacht) ihre Spuren!