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Discopumper/in
Anabola Diät !
Hallo ich bin 19 Jahre alt und würde gerne ein bisschen abnehmen
Kann mir jemand sagen wie eine AD bei mir aussehn würde?
19 j
1.80
94kg
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Eisenbeißer/in
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332
LIES DAS DURCH!!!
fragen die anhand des links nicht klärbar sind, kannst du posten.
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Discopumper/in
Das habe ich mir durchgelesen ich brauche aber immer nochmal jemanden der mir sagt wie genau ich über den tag essen soll
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Sportstudent/in
Ist doch nicht so schwer....
Essen kannst du Fisch, Fleisch, Eier, Öl, Käse, Whey usw.....
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Discopumper/in
Also wennich das richtig verstanden habe isst man also den ganzen tag nur EW und keine Kohlenhydrate außer an einem Ladentag?
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eiweiss und vorallem viel fett.
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Sportstudent/in
Zitat von h4nnes
isst man also den ganzen tag nur EW
Eiweiß und Fett
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nur fleisch essen ansonsten nix
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Zitat von Dublin
nur fleisch essen ansonsten nix
Quark.... Was laberst du?
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fleisch enthält keine kohlenhydrate aber viel eiweiß und mäßig viel fett oder??
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