Hallo,
ich bin ja nun schon von fortgeschrittenem Alter. (48) Letztes Jahr hatte ich beim KT echt gute Erfolge. Guter Muskelaufbau, KFA unter 16 %, ich war sehr mit mir zufrieden. Aber seit Anfang des Jahres merke ich, dass ich langsam in die Wechseljahre komme. Und das hatte leider Muskelabbau und Fettzunahme zur Folge. Mittlerweile bin ich schon bei 22 (!!!!!!!)%KFA mit entsprechender Abnahme der Muskelmasse. Und das, obwohl ich mit wesentlich höheren Gewichten trainiere, als zu meinen "guten" Zeiten.
Was kann ich tun, um diesen Effekt wieder umzukehren?
Gruß
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