Moin bin neu hier. Wollte mal fragen ob wer vielleicht mir eine kleine Anregung bezüglich Pump geben kann.
Ich habe immer nach dem Training das Gefühl das mit der Pump z. B. IM ARM fehlt.
Hat einer einen Tip wie ich den muskel so richtig auf Pump Kriege.

Danke schon mal im Voraus

Gruß
Ishisha